立秋之后，女性该如何养生，请看下面！

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炎热的夏季终于过去了，立秋之后，天气明显转凉，昼夜温差逐渐明显，秋季多雨水，稍不注意，也很容易患病，比如感冒，咳嗽，特别是现在这个“特殊”的阶段。特别是处于更年期的女性，是不是经常出现，喉咙发炎，口干口苦，心烦意乱，潮热盗汗等问题？

那这是为什么呢，主要是因为我们很多女性身体津液不足，夏季气温高本身就会消耗身体大量的津液，秋天气候又干燥很容易出现以上的问题。所以秋季养生，重点在于补水，滋阴，生津，养肺。下面给大家推荐滋阴润肺，清心降噪的食疗方

银耳雪梨百合汤

用料：银耳：50克 雪梨：2个 百合：20克 红枣：5-10枚 冰糖：80克

制作过程：步骤1 先将食材准备好洗净。银耳，百合用温水泡发，红枣去核切成小块，雪梨去皮切块

步骤2 锅中倒水1.5升水，放银耳和百合，加入冰糖，大火炖30分钟，然后开盖加 入红枣雪梨，小火炖10分钟即可

既可以对抗抗感冒咳嗽，还可以起到滋阴润肺的作用。梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。银耳含有多种营养元素，特别是蛋白质和氨基酸，同样是保健营养的健康食品。银耳、百合加雪梨则具有清热润肺、安神补益、清凉止咳的效果。

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