适合夏季的三款养生粥，送给心情烦躁的你~

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炎热的夏季悄然而至，天气也慢慢的热了起来，南方的小伙伴们可能已经体会到了夏季带来的“恶意”，先不说南方，就以北方来讲，气温高达30℃的地方也不在少数，然而，天气一热起来，多数人可能觉得不适应，长时间的高温度，会让人的心情变得烦躁，毕竟空调也不能一直开着，对人体不好，而且电费也很贵！吹风扇又不解热，那么下面这几款夏季养生粥带给您，帮你扫除烦躁的心情！

五彩虾仁粥：

材料：糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。

做法：将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

五豆粥：

材料：香糯米150克,赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖适量。

做法：将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗后,五豆不易烂可先煮透,再放香糯米文火煮20分钟成粥。此粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

银耳白果枸杞粥：

材料：糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许。

做法：先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。

夏季的炎热，往往使人心烦气躁，但保持心情的愉悦和稳定也是必不可少的，一定要记得按时吃饭，对自己的身体负责哦，毕竟健康才是最重要的！

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