喝茶有哪些好处 夏季适合饮用哪种茶（不妨了解一下）

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喝茶不知不觉成为很多人的一种习惯。茶叶，淡雅清香，清脆诱人，关于核查究竟有哪些好处，下面我们就具体分析一下。

喝茶有哪些好处？

对于血管有积极作用：

茶叶当中含有茶多酚和植物色素类物质，正因如此，如果抛开营养物质的所含剂量，适当喝茶水，能够减少身体中胆固醇的含量。

在实验中显示可以使参试者患血管疾病的几率降低8%，如果经常适量饮用淡茶水，特别是绿茶对血管能起到不错的抗氧化作用。

让人变得开心，防止抑郁：

说到根本喝茶和品茶的整个过程本身就是一个让自己放松的过程，从而对身体减压有着不错的效果。

工作的闲暇之余，或者心情糟糕的时候，可以适当喝点茶，一方面能够转移注意力，帮助缓解不良心情，另一方面能够增加饮水量，促进新陈代谢。

增强身体的免疫力：

茶叶含有一定量的茶多酚物质，经常摄入可以起到不错的抗氧化作用，从而可以预防病毒等有害物质的侵袭，甚至能达到美白抗衰的作用。

现在正处于夏季高温，给人们带来了烦躁疲倦食欲不振的情况，适当喝一点茶水还有助于开胃助消化，所以适当饮用茶水是有好处的。

不管是绿茶白茶还是红茶，都是非常好的养生选择，白茶和绿茶是未经发酵的茶，含有丰富的茶多酚，维生素在保护血管，抗氧化等方面有卓越的作用。

夏季适合饮用哪种茶？不妨了解一下

绿 茶

绿茶最适合夏季饮用，清热降火，解暑提神，由于性质偏寒，所以畏寒的人可以选择温暖一些的铁观音。

美国的研究证明，绿茶所含的儿茶素具有很强的抗氧化作用，实验证明将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上可以减少1/3，因烈日照射导致的皮肤晒伤，松弛和粗糙的过氧化物。

绿茶能够帮助清新口气，绿茶所含的氟、单宁酸、儿茶素可以抑制生龋菌和杀菌的作用，并有效地减少牙菌斑及牙周炎的发生。

喝绿茶不宜太浓，否则很容易伤胃，所以喝绿茶的人一定要弄清楚这一点，不要拿健康开玩笑。

白 茶

白茶是一种经过完成枯燥等程序细微发酵的茶性质，清冷富含氨基酸，具有去热消暑的成效，能够预防中暑。

夏季适当喝白茶能够减少中暑，恶心反胃等症状，专家认为这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热解毒，止渴解暑的功效。

白茶的杀菌效果比绿茶更强大，用白茶漱口可以达到很好的保健口腔的作用，喝白茶还可以保养肌肤，抵抗紫外线和电脑辐射。

白茶性质为寒，胃寒的人应该少量饮用，也可以搭配玫瑰花茶一起泡水喝，具有非常好的养生作用。

喝茶的禁忌，快告诉爸妈

1、红茶养胃？

很多人觉得喝红茶能养胃，甚至有人觉得胃不好的人多喝点红茶，但其实这样的想法并不正确。

红茶能够暖胃，但不代表着能够养胃，主要是因为茶当中含有的茶多酚成分，茶多酚具有收敛作用，对胃部的刺激性非常大。

特别是一些在空腹情况下喝茶的人，所以就算是红茶偏暖性，但也不是可以通过喝红茶来养味道。

2、空腹喝茶能促进新陈代谢？

空腹喝茶是一种非常伤害胃部的习惯，除了会对肠胃造成刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，从而影响消化和吸收。

空腹喝茶还容易出现心慌，手脚无力，头晕，心神恍惚恶心等症状，不经常喝茶的人，特别是在早上空腹喝浓茶的人，更容易出现上面情况。

3、喝茶能解酒？

总有人会觉得喝茶能够解酒醒酒，其实这种想法并不科学，还有可能会伤身，主要是因为茶当中的咖啡碱和酒精会相互作用，刺激胃黏膜导致胃炎出现。

严重的还有可能会患上胃溃疡，从而起不到醒酒的目的，酒后喝茶还会伤肾，所以大家在喝酒以后最好不要喝茶，特别是浓茶，这对我们的胃和肾脏都不利。

4、饭后茶助消化？

很多人吃完饭之后就会喜欢喝上几杯茶，尤其是老年人更喜欢这样做，感觉能够解油腻促进肠胃的消化。

但这样的想法对身体的伤害比较大，饭后喝茶会冲淡胃液影响食物的消化和吸收，所以饭后一个小时内最好不要喝茶，就连白开水最好也不要喝。

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