《黄帝内经》中养生智慧之解析失眠的原因及调理方法

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失眠非常的痛苦，有的甚至每天晚上，吃这种安眠药来熬过每一个晚上，给大家，做一些失眠原因的解析，如果有方法的话，最好能跟大家交流一下，那我们今天，就给大家简单的解析一下失眠的原因，失眠的原因当然有很多种。

我们唐代的药王孙思邈，就这么讲过，都是因为阳不交阴，如果非要具体的话，我把它归纳成了四种，那么第一种产生的原因，可以叫胃不和安，中医上有，胃不和则卧不安的这么一个说法，也就是说，我们白天呀，我们同样吃东西，消化就快，晚上吃东西有时候就有种腹胀感，因为是个白天啊，是人体阳气生发的时候，吃的东西，除了被我们这脾阳、胃阳的消化之外，还有是我们靠这种天地的大阳气，作为协助，就能很快的把吃的东西给消化掉。

那么到了晚上，体内，整个我们由阳转阴，阴气上阳气就弱了，阳气弱，所以到了晚上体内会呈现这种阴气，就会极盛，吃的东西啊，就缺了这个我们天地的大阳气的支撑，所以就非常不容易被消化掉，所以我们经常听到一句话叫过午不食，就是说主张大家，晚饭一定要少吃，否则他就会，胃不和安胃不和安之后，他就会导致我们的失眠，吃多了第一就会导致失眠。

那第二种我们可以归纳为较精不凝神，精久为阴，神即为阳，精不凝神，其实就是指的是阴阳不能的和谐统一，肾主藏精，精不凝神就说明整个肾的功能，出现了问题，调理的时候啊，建议从肾经而入手，还有什么呀？比如说这个心火过旺在中医上叫做，黎工内燃藜黎瓜就是指的是男方属心火，那心火太盛的人，不仅他会失眠，它还会出现，比如说舌头发红吗？小便发黄的症状。

第四个，我认为这是思虑过度，我们这个思他就会伤脾，红楼梦中的，林黛玉一样，一定是伤了脾一个人，如果你想瘦很多，脾胃就会不和那脾胃不和的人就会失眠，所以我们可以健脾和胃，他就会有助于我们的睡眠，比如说我们的心神不交呀，肝火亢盛啊，胆热心烦呀，同样也会导致失眠，所以一般失眠要找清原因，不可就是随便的去用药。

对于失眠，不太严重的人，我建议给大家说一些小方法，可以自我的调理一下，第一个方法，我们每天睡觉前可以按摩，安眠穴，这安眠穴在耳后，这个乳突后方的凹陷处，也其实就是在，翳风穴和风池穴两穴的连线的中间就在这个位置，安眠穴在睡觉前，可以按摩安眠穴，一般就是按摩个，五分钟到十分钟之间，轻柔的稍加力度的这种按摩，它就具有安眠和镇静的作用，这是一个方法，第二个这个方法是，说心里话，这个方法都不是方法，大家万事心宽，也有时候啊，你想事太多啊，确实是他，有时候你再用再多的方法也不好弄，关键是要自己调整好心态，尤其是因为这个失眠当中包括思虑过度，尽量的睡前，事情今天的事情就了解完，到此为止。

那么第三个呢，一般在治疗这种失眠的时候，用这种泡脚法，非常有效的，这个泡脚法，只是每晚临睡前可以用温水泡脚，那么它就会起到一定的辅助作用，那么就是你在用温水泡脚的时候，一定记住，一般男性要到脚踝这个女性啊，最好到我们的小腿的这个2/3处，接近这个三阴交穴，这个位置会更好，慢慢的加热水泡脚至微微出汗，记住不要受凉，防风，就抓紧时间休息，那么这其实在失眠的时候呢，如果说再加一些药方来调理着失眠，泡脚是非常好在一个啊，就是尤其是脾胃不和安，或者思虑过度建议啊，晚上的时候一定要多喝些小米粥，这样的话就是它就会起到健脾和胃的作用，就会有助于睡眠

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