秋季幼儿7个保健小常识，家长必看

渐入深秋，天气慢慢寒冷起来。家长们一定要注意孩子的相关保健，「上帝之手」给大家分享了7个秋季幼儿保健小常识，希望能给家长们带来帮助。

01.及时增减衣物

天气逐渐转凉，特别是降水后的气温骤降，更是需要多加注意，家长们应该及时给孩子增减衣物，这样可以大大减少孩子生病的次数。

在早晨起床时，可根据外面的天气状况决定是否需要添加衣物，一般来说，孩子早晚应比白天多加一件衣服。

需要提醒的一点是，假如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服，例如有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言“若要小儿安，常带三分饥和寒”，但这并不是说不要加衣服，问题是要加得适当。

此外，父母最好能够为小朋友选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

02.三暖二凉原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”

保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；保持肚子温暖可以防止腹部受凉引发的一系列疾病；宝宝脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”

儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，头热容易导致心烦头晕，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着太多太厚，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热，所以应避免孩子的衣物过紧过厚。

03.多给孩子喝水

入秋以后，空气湿度降低，人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥，中医把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低，但因为气温相对偏高，人体的代谢相对旺盛，出汗多一些，所以更容易出现身体缺水引起的一系列症状。

小朋友们会出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。

此时应该督促宝贝们多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等等。

平时还可以多给小朋友吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等，有滋阴润燥的效果。

04.膳食平衡 谨慎进补

秋天的食物来源最丰富，是调节儿童营养状况的关键时期。家长们要注意膳食平衡和各种营养素的摄入，多吃一些瓜果蔬菜和谷物。刺激性食物，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等应该少吃，容易上火。

在保证合理的饮食情况下，一般没有必要给小朋友另外吃补药和额外的营养品。过多的服用反而会使孩子消化不良，发生腹泻、腹胀等症状，妨碍生长发育。

05.注意预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，家长们一定要保证孩子吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要督促宝宝养成洗手的习惯。

典型小儿秋季“寒”腹泻特点是：起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，或有呕吐泻如水样便，臭气不明显时，应该给儿童消化道以休息，可以禁食8-12小时，禁食期间喂适量淡盐水，随后再慢慢恢复饮食。

06.呵护孩子皮肤

秋天宝宝的皮肤特别容易干燥缺水，家长在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。

洗脸、洗手或洗澡后，不要忘记使用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

另外，宝宝的嘴唇在秋天也容易干裂，应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏，效果更佳。

如果宝宝鼻腔内的黏膜干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

07.冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高小朋友对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

需要提醒家长的是，冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。冷水锻炼适合3岁以上的小朋友，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

对小朋友们来说，秋高气爽，正是运动锻炼的好时期，家长们应多带孩子参加一些户外运动，如郊游、爬山等，多多锻炼孩子的体质，提高机体对疾病的抵抗力，并为孩子的生活增添趣味。

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