养生小常识：过年期间运动不可少，为什么？看看就知道！

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马上就要过年了，在这个假期中，我们要走亲访友，面对鸡鸭鱼肉，山珍海味，难免会爆食爆饮，吃得多，动得少，摄入量和消耗量不平衡，会成为这个假期里很多人的一种常态。

其实我们的身体每天需要的营养成分是有限的，那么多吃的食物我们的脏腑很难代谢掉，消化代谢不完的食物会积累在体内，久而久之会诱惑很多疾病，为了能使体内多余的食物充分的消化代谢，让我们的身体更健康，所以这个假期我们更要运动。

建议：每次饭后慢走1000米，边走边甩胳膊手臂，这样的方式会使全身上下都在活动，更利于食物代谢和血液循环。慢走1000米后我们可以进行慢跑，慢跑距离和时间由根据自己的情况而言。

运动使现有肌纤维增粗，还能增强肌肉功能，同时可以消耗和减少多余脂肪，多运动不仅强身健体，还有减肥之功效。运动是一种成本最低，而且可以随时随地的一种养生方式。

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