芒种节气都有什么风俗，该如何养生？来看养生攻略，帮你健康一夏

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芒种是24节气之一。是一个反映农业的节气。芒种在24节气中是第9个节气，夏季的第3个节气。芒种有着“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”的意思，因此“芒种”又叫“忙种”。

从芒种开始，气温会慢慢升高，下雨会越来越频繁。天气时而炎热，时而潮湿，这就需要我们注意身体养生，避免一些疾病的发生。下面看看芒种的习俗和养生还有注意事项。

芒种的习俗

1、送花神

农历二月二花朝节上迎花神。芒种已经六月，百花开始凋零，古时民间一般在芒种日举行送花神仪式，送花神归位，同时表达对花神的感激，期待来年再次相见。此风俗现今已经不存在了。

2、安苗

安苗是皖南的习俗，从明代开始。芒种季节，种完水稻，为了有个好收成，各地都蒸发包，作为祭品，祈祷粮食丰收，家人平安。

3、打泥巴仗

这是贵州东南部侗族的习俗，在芒种前后会举办打泥巴仗，当天人们会互扔泥巴，身上泥巴最多的人是人缘最好的。

芒种需要注意

1、中暑

此时已经入夏，天气炎热天人体肝气变弱，心火旺盛，这时再加上温度高，太阳晒，极有可能造成中暑，所以要注意避暑，多补充水分。

2、湿疹

夏季雨水增加，湿度变高，容易引起湿疹。需要尽量注意环境干燥整洁，饮食上注意辛辣刺激，少吃油大的食物。

3、伤脾

天气炎热，人们往往喜欢用冷饮降温，这样会让体内变寒，会伤害脾胃，所以应尽量少吃冷饮。

4、感冒

夏天环境炎热，我们到家都会使用空调或风扇降温，这时就比较容易患伤风感冒，需要注意不要过度贪凉，睡觉时风扇空调不要直吹身体。雨天要注意保暖。

芒种的养生

1、黄瓜

黄瓜可以清热解暑、生津止渴、排毒通便，是非常好的食物，在夏天没有胃口又需要补充水分能量时，黄瓜绝对是非常好的选择。

2、木耳

木耳味甘、性平，具有益气、补脑、润肺等功效，非常适合夏天食用，可以增进食欲。

3、西瓜

夏天也是吃西瓜的季节，西瓜具有清热解暑、利尿除烦的功效，在炎热的夏季用来消暑降温在合适不过了。

4、吃苦

夏天适合适当吃些苦味食物来清热解暑，如苦瓜、莲子等。

5、吃酸

夏天如果食欲不振可以吃一些山楂、乌梅、柠檬等开胃食物，可以生吃也可以榨汁，这些食物可以有效的预防流汗过多造成的耗气过多。

芒种养生以食补为主，主要为健脾、祛暑、化湿。保持良好的饮食配合健康的生活作息会使我们更健康。

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