推荐几款适合秋季的养生粥，需要的朋友赶快收藏吧

TIPS：本文共有 663 个字，阅读大概需要 2 分钟。

近些日子，气温陡然转凉，秋季的感觉日益明显，到了秋季，我们又该怎样去养生呢？今天，小编便向大家推荐几款适合秋季的养生粥，既能美容养颜，又能排毒瘦身，有需要的朋友赶快收藏吧。

燕麦红薯粥：

材料：燕麦仁、大米各50克，红薯100克

做法：

1、燕麦仁、大米洗净，分别浸泡30分钟；红薯去皮，洗净切小块。

2、锅置火上，放入燕麦仁和适量水，先煮15分钟，再放入大米，煮沸。

3、放入红薯煮熟，转小火继续煮20分钟即可。

红薯山药红枣羹：

材料：红薯、山药各150克，红枣5个，红糖20克，淡盐水适量。

做法：

1、将红薯去皮洗净，切片，进入淡盐水中30分钟后，磨成红薯粉糊。

2、山药洗净、去皮、切块，与红枣一同入锅，加适量水。

3、小火煨煮至粘稠状，调入红薯粉糊，边搅边调，加红糖后煨煮片刻成羹即可。

山药南瓜小米糊：

材料：小米50克，南瓜80克，山药30克。

做法：

1、将南瓜去皮，去瓤，切片；小米浸泡2小时后，洗净捞出；山药去皮，洗净，切块。

2、将以上材料倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按“迷糊”键，至豆浆机提示米糊做好即可。

西蓝花鱼片粥：

材料：鱼肉片300克、西蓝花、大米各80克，花椒、料酒、姜片、蒜片、葱花、盐各适量

做法：

1、鱼肉片两侧均匀的涂抹上盐、花椒、料酒、腌制40分钟。

2、锅置火上，放油，爆香葱花、姜片、蒜片，再放入鱼肉片翻炒，盛出备用。

3、西蓝花洗净，切成小块，大米洗净，浸泡30分钟。

4、锅置火上，放入大米和适量水，熬煮成粥，放入西蓝花，加盐调味，把鱼肉片放在粥上即可。

好了，今天的推荐就是这些，想要获取更多推荐，请加关注吧。

如果觉得《推荐几款适合秋季的养生粥，需要的朋友赶快收藏吧》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！