夏季养生先排毒，四种蔬菜经常吃，减肥瘦身，越吃越健康

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夏季天气炎热，在防高温的同时，不要忘记身体的健康。那么夏天可以吃什么食物呢？小编给大家推荐了几种食物，既能养生，营养又丰富。一起来了解下吧！

茄子是低糖低脂食品。并且其中所含的绿原酸具有较强的抗氧化性，可以保护血管并增强抗病毒能力，而茄子中还含有类黄酮（如芦丁），可以增强细胞之间的附着力并有效防止血管变脆。出血可促进伤口愈合。

荷兰豆富含维生素和胡萝卜素，还含有许多不饱和脂肪酸以及许多蛋白质成分。知道这些营养素是我们人类的健康，这一点非常重要。通过补充这些营养素，可以使我们的体质变得更好，并可以有效地提高抗病能力。

丝瓜富含维生素和矿物质，非常适合炎热的夏季食用。丝瓜可以抗过敏，并具有美容作用。在炎热的夏天，它可以被称为长生不老药，用于清热除火，冷却血液和排毒。如果您有痰和喘息，并且身体虚弱和口渴，还可以多吃丝瓜以缓解症状。

它不仅味道鲜美，而且对人类健康做出了巨大贡献。中医认为，生菜是胃和小肠的排毒食品。通常在夏季食用，以加快体内毒素的排出。容易水肿的朋友也可以食用，以利尿消肿。如果您经常吃重盐食物，那么进食它也可以促进体内多余钠的排泄。

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来源：妹子有点甜

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