“越吃越胖”的4种素食或被发现 想要瘦身成功（少吃为好）

导语：减肥的道路有千万条，其中节食减肥是最方便快捷的一种减肥方式，只有管住自己的嘴，少吃一些高热量食物，才能够尽快达到减肥瘦身的目的，可是一些人在减肥的过程中总是存在一些误区，认为只吃素不吃肉就能够尽快瘦下来，甚至还有一些人不吃晚饭或者不吃早饭。

其实这些减肥方式都是不科学的，更会给自己的身体健康，埋下安全隐患，想要让自己尽快瘦下来一定要讲究合理的方式方法，既要给身体提供能量，同时又不能长出赘肉，尤其是有一些素食虽然能够提高饱腹感，可是它们却会越吃越胖，不妨一起来了解一下。

一、这4种主食越吃越胖，减肥期间最好避开

1、经过加工的豆制品

豆制品里边含有的蛋白质以及其他营养物质都是非常丰富的，所以很多人在平时比较喜欢吃豆腐、豆花或者是喝豆浆。

尤其是一些豆制品在经过油炸以后虽然更加美味，可是所含有的油脂量就会升高，反而越吃越胖，所以说想要减肥经过加工的豆制品还是尽量不要吃的好。

2、水果沙拉

对于女性朋友来说水果总是挑着样的吃，尤其是到了晚上的时候不吃晚饭只吃水果沙拉，的确水果蔬菜中所含有的营养价值是比较高的，而且还不会给身体提供油脂。

可是水果沙拉中的沙拉酱所含有的热量远远要高于一些肉类，在进入体内后更不容易被肠胃所消化吸收，一旦在肠胃中堆积反而会使使身体越来越胖。

3、红烧茄子

茄子本身就具有较高的热量，尤其是茄子的做法多种多样，最常见的就是红烧茄子和油炸茄子，茄子在经过油炸以后会吸收大量的食用油。

所以说，茄子中所含有的热量也是超标的，对于那些身体本身就比较肥胖以及正处于减肥期间的人吃茄子会使身体越来越胖。

4、土豆

土豆作为一种价格比较便宜的蔬菜，同时它在一年四季都是非常常见的，尤其是土豆作为一种非常顶饱的食物，但是土豆所含有的热量是非常高的，若是在减肥期间经常吃土豆，不仅达不到减肥的目的，反而会由于摄入热量过多导致身体过度肥胖。

二、减肥期间不妨多做这几件事

第1件事：不吃零食

多数女性朋友都是喜欢吃零食的，虽然吃零食能够打发时间，而且也是非常美味的，可是零食里面所含有的热量非常高，吃多了会使体内的脂肪含量越来越多，所以说想要减肥对于一系列的甜品以及饮料还是尽量不要食用的好。

第2件事：少吃多餐

在减肥期间吃饭的时候尽量不要吃太饱，这样可以减轻肠胃的负担，同时也能将自己的饭量缩小，其次，在吃东西的时候就要选择一些低脂肪食物，做到少食多餐。

第3件事：合理规划用餐时间

根据相关科学研究表明，一个人要想实现减肥的目的，最好是在产生饥饿感以前就吃东西，这样可以帮助肠胃减轻负担，同时还有助于食物的消化，能够尽快达到减肥的目的。

结语：通过以上了解，相信我们也都知道其实不吃肉不一定能够尽快瘦下来，相反的，一些肉类还能够帮助我们实现减肥的目的，例如鸡肉和牛肉，各位朋友们对于减肥不知道你们还有什么更好的建议呢？欢迎在下方评论区留言。

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