春季养生的重点：春季“捂两头”，饮食少酸凉

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春天到了，万物复苏，给人一种奋发向上的感觉，万物像是刚从冬季的寒冷里走出来，朦朦胧胧，如同刚睡醒一般，如今春季来临了，一切又是一个好的开始，“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”说的就是雨水过后，春季的状况，的确如此，一阵春风细雨过后，有了春的气息，同时降水也增多了，在这个冷暖空气较量的季节里，养生是非常有讲究的，今天就跟大家聊聊关于春季养生一些讲究。

养生这个部位是重点，春季“捂两头”饮食少酸凉，或许助于身体健康，虽然说春要捂，但是春捂也是有讲究的，有限度和方法，稍不注意捂过了头，反而不利于身体健康，都说“春捂”有度，当心“水祸”，在春天里要提防“春倒寒”，大家都知道春季的气温有时候温差会很大，回暖后又骤然降温，这对于身体素质较差的老人和小孩的健康造成了一定威胁，小孩可能会患上感冒、身体不适等状况，而老人则会受血压升高的困扰。

实际上，科学的“春捂”是将保暖的重点放在两头，即头部和脚部，也就是我们上文所说的“捂两头”，老年人要注意早晚，如果气温不是很高，尽量不要脱衣服，春季温差较大，可能一下就降温了，不要上半身穿着厚厚的羽绒服，下半身露着脚踝，或者穿裙子。

春季雨水可能会比较多，如果洗头不及时吹干，对于老年人或者体质较弱的人可能会引起头痛，常用冷水洗手容易招惹“水祸”，就是所谓的湿寒聚集于头部，深入颅内，或者是透过四肢侵入关节，造成头痛、关节酸痛，或关节炎等，所以在春季里，洗头后尽量用热风及时吹干，老年人或体质较弱的人尽量用温水洗漱。

以上就是关于养生关键，春季“捂两头”的讲究，下面我们来看看饮食方面的禁忌。

春季饮食忌燥，宜平，春季有时候气温会很高，可能会一阵雨过后又转暖，风干物燥容易让人口干舌燥，皮肤干燥，这个时候再遇上冷空气入侵的话，容易让人内脏郁热，这个时候外吃那些干燥容易上火的食物，无疑是火上浇油，不利于保护我们的肝脏。

如果出现口干舌燥、内脏郁热的情况，少吃一些寒凉的食品，这个时候如果进入过多寒凉食品的话，会使湿寒伤及五脏六腑，造成胃寒的症状，所以春季雨水过后尽量少吃辛辣、油炸等重口味的食物，应多吃玉米、土豆、蛋类、鱼类、苹果等性平食物，另外，饭菜要趁热吃，尽量少喝冷饮。这就是饮食少酸凉的讲究。

都说“春主肝”，意思就是春季要注意养护好我们的肝脏，春季肝火过于旺盛，加之阵雨加多，湿气加重，在两种极端因素的影响下，脾胃容易受伤，引起消化不良，食欲不振、腹泻等症状，春季养生的重点就是脾胃气滞，养护脾胃，利于调节湿寒，在气温时暖的时候注意多喝水，故出现嘴唇干裂的情况，尽量不要吃寒凉食物，少喝凉茶。

虽然说养生很重要，但不要盲目滋补，避免肥甘厚味，应适量为身体补充所需的营养，少吃酸凉食物，多吃口感清甜，而且有利于脾胃的食物，比如莲子、银耳等，可以做成薏米莲子银耳羹，不仅有利于健脾胃，还能辅助我们治疗风湿，维护身体健康。

一年之计在于春，春季是一切的开始，养生更是应该顺时顺时，跟着自然规律走，身体才是革命的本钱，好身体也应该从春季开始养护，保护好头部和脚部，少吃酸凉饮食，保护身体健康，脾胃是关键。

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