立春过后饮食需要注意以下几点，男女都应该看看~

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常言道：“打春别欢喜，还有四十冷天气。”

立春一般是在 “六九” 的第一天，二月初。12 月、1 月、2 月 这三个月是冬天，所以天气转暖不明显。到了 3 月初，气温才好明显回升。

立春了，并不代表气象学意义上的春天到来了，连续五天的滑动平均气温稳定通过10℃以上才能算进入气象学意义上的春季。立春也是24节气中的第一个。

如果想要真的感受到春天的气息也得到惊蛰前后了，而2018年的惊蛰在3月5日；所以说

温馨提示一：寒冷是将走未走的状态，虽已开始转暖，但依旧需注意自身保暖，切莫在最后关头感染风寒。

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立春养身

立春了，在饮食方面我们有很大的讲究，比方说：吃春饼、吃萝卜...

因为立春后、阳气始发，体内的肝阳、肝火、肝风随之升高，这时候更是应该注意对于肝脾的保护。就拿春饼来说：春饼里必备的韭菜、豆芽都是上等好物，韭菜是补阳气之佳品，而豆芽有滋润之效。渐渐的明白古人们的智慧实在是伟大。

早春时节少寒冷

“早春寒，寒透身”，毕竟还处在冬季的末梢，那么寒性的食物尤其在这个时候不应该再继续进食，有损于阳气的进补，其中有：黄瓜、冬瓜、茄子，这三样虽为常见蔬菜，但是性偏凉，并不适用于早春进食，以免影响身体健康。（仅仅是建议，而非强制性）

立春过后少辛辣

立春过后，一定要少吃过于辛辣的食物、油炸物和烧烤等，又或者是麻辣火锅或是羊肉；与冬季不同的是，在寒冷天，我们可能吃这些是为了暖胃，驱寒，暖身，而在立春后这些食物有损于阳气，对于脾肝的负担相对较大，这时候非常容易上火、长痘，想必每个人都不愿意自己的脸上长痘吧！那就合理控制饮食喽。

早春最宜进食的四种食材

韭菜：自古称为长寿菜，可以温补肝脏，助阳固精，健脾胃。所含的维C和维E具有抗氧化作用，能增强人体免疫力。

萝卜：中性，可消积滞，化痰、清热解毒、经常吃萝卜可以降血脂、预防冠心病，虽然吃萝卜是立春的习俗，但是同样也反映出古人对于营养、健康和祛病的经验之说。

生菜：一半在北方人在立春后吃萝卜，而南方人会选择吃生菜，生菜具有清热安神、养胃的功效，生菜中的甘露醇有利尿和促进血液循环等作用。

春笋：味道清淡鲜嫩、营养丰富，富含钙、磷、铁等人体必备营养成分和微量元素，且最突出的是有着丰富的纤维素，能帮助消化、防止便秘的功效。

春天你好

肯定会有人说我天生就不喜欢吃蔬菜，那怎么破？

你可选择喝一碗膳食养生粥啊！

这你就不该反对了吧！

早春

有时候，我们不得不佩服大自然的神奇，它让我们在经历漫长寒冷、一片萧瑟的冬天之后，却悄悄为你送来了温情款款、如诗如画的春天。

膳食养生粥，八种谷物科学配比，营养全面，健脾暖胃、生津活血，绿小米进入人体后转化为精气，可直达脾脏和肾。膳食养生粥为早春养生必备良品。

养生要趁早，健康要上心，膳食养生粥，老少皆宜，今天有我，明天会更精彩，云食堂，只为您的健康着想！

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