适合女性的5款春季养生粥，美容养颜，补充气色，改善皮肤蜡黄

眨眼间又到了3月，在这个春暖花开的时节，非常适合养生，尤其是对于女孩子来说。那么，小编在这里为大家准备了5款春季养生周，每天换着花样的喝，美容养颜，补足气血，皮肤也会慢慢透亮。

银耳红枣羹

相信大家对于银耳红枣羹的好处大家都略有耳闻。在这里，小编想着重告诉女性朋友，银耳红枣粥是真的真的很适合女性。不要看它的食材很简单，但其实，银耳红枣粥在去燥润肠，补足气血方面是一把好手。因此，建议大家不妨做一些来吃哦！

核桃燕麦粥

顾名思义，核桃燕麦粥是一款以谷物和坚果为主的粥。具体做法是把核桃仁、燕麦、红枣、龙眼等洗净，一起倒进电饭锅，加水闷煮，煮到适合自己的口感，加点红糖就可以吃了。这款粥在抗氧化、补气血方面都有不错的功效。但是，血糖高的女性朋友可以把红枣和红糖去掉。

双红补血粥

双红顾名思义就是红薯和红枣，把红薯削皮切块和红枣一倒进锅中，另外也可以加入少许粳米，一起煮至自己喜欢的粘稠度即可食用哦！这款粥不仅能够促进肠道蠕动，改善便秘，对于贫血也很有效。所以，建议贫血或者气血不足以及便秘的女性朋友可以吃一吃。不过禁忌就是糖尿病患者和肠胃功能不好的人就不要再吃了。红薯淀粉含量特别高，很容易导致血糖骤升，得不偿失。

黑糯米山药粥

把山药洗净削皮、黑糯米、红枣、桂圆洗净放进锅里煮成喜欢的稠度，出锅时根据自己的喜好加入适当红糖。这款粥在补气血方面是杠杠的！黑糯米是非常温补的一种谷物，对于贫血、肾虚、脾虚等都有很好的帮助。因此，放弃日常的白米粥，用黑糯米代替吧！但是，桂圆干属于不太容易消化的食物，所以大家少量加入几颗就好了！

木瓜银耳粥

相信，木瓜丰胸的传闻大家都不陌生了吧！（其实，木瓜并没有丰胸的功效哦）木瓜银耳汤的做法就是把银耳红枣一起下锅煮，水开后再小火炖半个小时左右，加入木瓜和冰糖煮开就可以食用了。这款粥主要是能够帮助女性去除体内的湿气，养阴润肺，美容养颜，在养肤方面有不错的帮助！

春天非常适合养生，为了自身的健康和美丽，不妨试一试吧！

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祝您身体健康，生活愉快！

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