女人45-55岁是“一道坎”？6件事尽量少做，常吃它，身体更健康

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现在生活中，对于女性朋友来说，虽然说地位得到了一定的提高，但是背负的担子也是越来越重，在平时既要忙于照顾家庭，又要忙于工作。

但是，人的精力是有限的，如果长时间处于压力过大的情况之下，就会导致人们精神紧绷，促使人们衰老。

而且，女性随着年龄增长，40岁之后，身体各项器官功能逐渐退化，身体素质大不如前，慢慢也会导致一些疾病的产生。

所以在这段时间内，也是人生的一道大坎，一定要注重调节合理的饮食和作息，这样才有利于保护身体健康。

女人45-55岁是“一道坎”？6件事尽量少做

穿紧身裤。很多女性在平时比较爱穿一些紧身裤，能够彰显个人美好身材，但是这样就会导致透气性较差，影响正常的血液循环以及代谢速率，造成毒素的堆积，也会导致细菌的滋生，出现一些不必要的麻烦。

不注意保暖。很多女性在平时不注意保暖，穿着单薄，这样也会影响到自身的健康，导致一些寒风的入侵，所以在平时要注重保暖工作，这样才有利于呵护子宫，保护身体

摄入过多脂肪。很多女性在平时比较爱吃，但是像一些高热量，高糖分的食物，摄入过多，就会造成肥胖的情况，所以在平时，要学会调节合理饮食，常吃一些新鲜的水果蔬菜，减少高油腻食物的摄入，利于保持好身材，彰显个人魅力

盲目减肥。多数女性为了减肥，也会选择节食的方式，但是这样就会影响到人体正常的功能运转，也会导致营养物质缺乏，造成营养不良的现象，不利于个人健康，所以在平时要注重科学减肥。

不运动。长时间久坐不运动，也会导致身体机能衰退，从而加速衰老到来，所以在平时，要注重坚持适当的运动，适当的跑跑步，跳跳绳，都有利于强身健体，同时也可以提高自身的代谢，排除毒素，养护身体。

经常穿高跟鞋。对于女性朋友来说，都是比较爱美的，在平时也是爱穿一些高跟鞋，能够提升自身的气质，但是，高跟鞋对脚部的伤害非常大，不仅会导致脚底变形，也会影响到腿部的健康，所以尽量以舒适的平底鞋为主。

所以，对于女性朋友来说，像以下几件事也是最好少做，这样才有利于保护个人的健康，而女性45~55岁，也是养生的关键期，也要学会调节合理的饮食，常吃以下几种食物，或许对你有帮助。

常吃它，身体更健康

桂圆。对于一些女性朋友来说，过了45岁之后，在平时常吃一些桂圆，桂圆具有一定的滋补功效，能够起到静心安神的效果，帮助缓解失眠多梦等问题的产生。

而且，常吃一些桂圆，还可以起到暖宫排毒的功效，促进子宫内部毒素排出，保持子宫内部清洁，呵护女性的健康。

葡萄干。葡萄干作为生活中常见的一种小零食，也是深受女性的喜爱，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质。

具有极强的抗氧化功效，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，让你保持年轻状态，而且，还可以去进子宫内部毒素排出，让女性身体更加健康。

蜂蜜。相信很多爱美的女性，在平时会喝一些蜂蜜水，具有美容养颜的功效，而且蜂蜜还具有润肠通便的效果。

促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，帮助起到减肥瘦身的功效，所以，女性在平时坚持喝一些蜂蜜水，对身体健康有好处。

所以，45~55岁，也是人生中的一道大坎，在平时要学会调节合理的饮食和作息，要学会保护身体，这样才有利于安稳度过，让你保持年轻状态。

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