女人30 是保养的关键期（3大变美秘诀是关键）

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30岁对于女性来说是一道坎，如何迈过这道坎考验着女性朋友的智慧。

过去很多50岁之后才会高发的肿瘤疾病，现在在二十岁年轻女性身上也屡屡发生，所以建议女性至少从30岁开始，就要注意每年进行体检，检查一下下列几个部位的健康。

1、宫颈接触性出血、阴道流血是宫颈癌的早期信号：

这种情况早期多为接触性出血，发生在性生活或在妇科检查后，后期表现为不规则阴道流血。这类发病人群主要体征为：早年分娩、多产、性生活早、有多位性伴侣等。这些均为宫颈癌的危险因素。宫颈癌患者的饮食护理应多吃黄豆与其制品。如豆腐、豆浆、豆干。

这些食物可补足植物性雌激素。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。

2、年轻女大学生频繁查出乳腺增生：

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，近些年来该病发病率呈逐年

上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生的发生率上升，以及发病年龄的降低，主要与工作紧张、竞争加剧、饮食不当、乱服补品、缺乏运动以及内分泌紊乱等有关。

此外部分年轻女性因早恋、未婚同居、长期服用避孕药等原因，导致体内雌激素、孕激素等激素分泌紊乱，孕酮素分泌减少，也有一定的关系。

3、女性随着年龄增长，卵巢功能走入衰退：

女性随着年龄的增长，卵巢功能开始衰退，内分泌水平发生改变，便会进入围绝经期。围绝经期的提前到来，会让女性快速衰老，警惕围绝经期提早到来，是维护女性健康的重要法宝。

30岁女人保养的三大秘诀

1、学会给自己减压

30岁的女人，多上有老，下有少，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。

2、学会偷懒

早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，在睡觉之前，有条件的可以贴一贴面膜或者自己做一次SPA(在自己家里面做)。

贴面膜的话我就建议用补水保湿的面膜，玻尿酸这款就不错，关键是能适合任何肌肤，尤其是干燥缺水、暗沉无光、晒后受损的肌肤。再者就是用这款植薇玫瑰嫩肤美白保湿软膜粉，美容院专卖的效果很好哦。不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦

3、完美的性生活

都说30如狼，对于此时的女性朋友来说建设优质的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。由其是当女性处于一个性高潮的状态的时候，更对促进身体心理健康，增强女性的自信都是会有很大的。

欧美的科学家就证实了，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延年益寿，由其是可减少妇科疾病的发病率。当然了在过性生活的时候，也要做好避孕措施，频繁的怀孕，流产对女性的身体健康危害是很大的。

当然了对于30岁的女人来说保持心态的年轻也是一件非常重要的事的，只有保持心态健康，女人才能真正的美丽和可爱。

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