中医养生要注意六个字：不贪、不露、三冻！分别是指什么？

养生作为大家最津津乐道的话题，常常被人们提及。关于养生，每个人都能讲出一大堆自己的理解，似乎都很有道理。

然而说是一方面，做到才是关键。停留在嘴上说的养生只能是对自己的心理安慰，对身体起不到什么作用。所以，从生活中的小事做起，抓住生活中的点点滴滴，循序渐进，才是正确的养生之道。

生活中的小事有哪些？虽然夏天刚刚过去，关于夏天生活中的一些养生细节，中医经常说的的一句话就得很明白。叫做“不贪、不露、三冻”。

这是中医对于夏天养生的三点建议，能做到的人才真正掌握了养生的精髓。

“不贪”，说的是夏天不贪凉。夏季天气很炎热，越来越多的人却变得很娇贵，几乎忍耐不了一点热，往往就在贪凉这件事上犯了错。

有的人睡觉贪凉，总喜欢凉爽的环境，于是空调成了唯一能够帮助他们入睡的工具。很多人养成了整夜开空调睡觉的习惯，而且温度要打得很低，感觉这样才舒服。

夏天空气燥热，人体也要大量排汗，这时人体的各个毛孔都处于舒张的状态。睡觉的时候人的抵抗力下降，空调中的冷风持续不断地对着人体吹，寒气很容易就随着人的毛孔侵入到人的体内，使人感染风寒。所以，虽然天气炎热，也要控制好温度，及时盖被子。

还有些人夏季贪凉，西瓜、冷饮是他们的最爱，吃起来就没完。适当吃点西瓜防暑降温是可以的，但是长期大量吃冰镇西瓜冷饮，人的肠胃就无法适应。夏天细菌繁殖得也比较快，很容易就会患上胃肠道疾病。

“不露”说的是不露肚脐，还有不露脚。老人们经常会在夏天提醒孩子，睡觉时把肚子盖起来，说的就是这个道理。肚脐部位是比较容易受凉的。除了睡觉时，平常生活中最好也不要露着肚脐，现在空调很多，着凉的机会不少。

脚也是我们夏天需要重点保护的对象。寒气往往都是由脚而生的，脚部暖则身体暖，这在冬天就表现得非常明显。夏天也是一样，睡觉时脚部的保暖也很必要。

“三冻”说的是要经常让身体的一些部位受受冻。现在已经渐渐进入到秋天，春捂秋冻也是老人们经常讲的老话。说的是在秋天的时候适当的冻冻我们的身体，提前适应寒冷的天气，帮助机体提前获得抵御寒冷的能力。

三冻到底说的是哪三冻?首先是鼻子，秋冬季节就要来临，适当地冻冻鼻子，有助于鼻腔适应温度变化，不至于在秋冬到来时无法适应，出现受凉感冒的情况。其次是冻冻呼吸道，温度的变化呼吸道的感受最为明显，呼吸道疾病就变得多发。适当接受冷空气的刺激，可以起到预防呼吸道疾病的效果。而适当地冻冻脸部，可以防止冬天寒冷的时候脸部因不适应而产生冻疮等不良反应。

不贪、不露、三冻这句话看似简单，实则包含中医养生中的大道理。而我们只有做到活学活用，付诸于实践，才能做到真正的养生。

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