暑热未消秋意渐染~今日白露！养生需注意“不露声色”

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蒹葭苍苍，白露为霜

所谓伊人，在水一方

今天17时52分

微凉的秋风拂过面颊

一个充满诗意的节气——白露

翩然而至

近日，随着雨水的到来，气温略有下降，特别是傍晚。这几天晚上，不少市民睡觉前已经关上了空调。暑热未消又渐染秋意，养生方面仍需多注意。

在奉贤中医医院治未病科主任许雷看来，这个时节养生方面可以概括为四个字：不露声色。许雷介绍道，所谓不露，就是俗话说的“白露身不露”，因为白露时期昼夜温差比较大，保暖容易被忽视。另外，秋天容易燥邪伤肺，容易出现声音嘶哑、 咽喉疼痛、皮肤干燥等症状，大家要注意预防。

在饮食方面，专家也提醒，平时应该多饮水、淡茶、牛奶等食物 ，可以适当摄取当季梨、石榴、荸荠等养精的水果。同时也要保持心情舒畅，市民可以适当做些运动保持心情的愉快和舒畅。

白露带来澄澈的诗意

也酝酿着丰收的喜悦

让我们保持积极向上的心态

把日子过成喜爱的模样

记者：何芹

编辑：吴妍

上观号作者：上海奉贤

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