霜降节气该喝什么茶？冬天养生喝哪几种茶好？老茶客：2种合适

霜降节气是秋天，最后一个节气。此时冷空气频繁来袭，寒风瑟瑟，北方大地早已悄悄入冬，南方也已经进入深秋时节。尴尬的中部地区，也在纠结，到底是该穿的秋衣秋裤还是直接上羽绒服？

秋冬季节转换，最为麻烦。怕热的朋友还在吃冷饮，怕冷的朋友早已捧起了保温杯。那么，此时到底该怎么喝茶，才能润肺养生，保持健康呢？

四季有别，养生应选不同的茶。

老话说春喝花茶夏喝绿，秋天是青茶的天下，进入冬天就该喝红茶了。尽管消费者越来越不在乎，有些人一年四季都在喝绿茶，有些人把红茶从春天喝到冬天，但从养生角度，四季有别，阴阳有序，喝茶也应该选择不同的品种。

春寒料峭，体内的寒气还没有完全散发，但阳气渐生，阴气减少，多喝花茶，驱除寒气，调节阴阳，能让人快速恢复生气，保持精神旺盛。

夏季炎热，暑气难消。身体里积累的热量太多，如果单纯喝冷饮，根本无法起到纳凉的效果。此时应该喝热热的绿茶，把身体的热量都带走。绿茶的刺激性在夏天，显得并不重要。

秋天适合养生，要喝青茶。青茶介于红茶和绿茶之间，属于半发酵茶，茶性最为中正平和，适合夏天到秋天季节转换时饮用，能够消除燥热，保养身心。

冬天要喝红茶。红茶是全发酵茶，茶性最为温和，刺激性最小，多酚类氧化，口感更加醇厚甘润。在寒冷的冬天，起到暖身暖心的效果。

秋冬季节转换，最该喝什么茶？

1.乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，比较复杂多变，既有发酵程度较轻的铁观音，也有发酵程度较重的武夷岩茶，还有台湾的冻顶乌龙和广东的凤凰单丛。大大小小几十个品种，香气滋味各不一样，让人眼花缭乱。

但是，大家不用担心，也不用去管乌龙茶到底有多少品种，它的香气和滋味怎么样。选择一款适合的乌龙茶，不管是铁观音也好，还是大红袍也好，都适合在秋季饮用。

现在是霜降节气，过了之后就是立冬，距离真正的冬天也只有半个多月的时间了。此时喝乌龙茶，能够去除前些天秋老虎带来的燥气，调养身心，让心情更加平和起来。

另外，秋冬天转换时，天气往往干燥少雨，很容易上火，如果没有及时增减衣物，还会引起呼吸道和支气管方面的反应。所以，大家可以买一些梨子，和乌龙茶一起煮饮。雪梨乌龙茶润肺清燥，对于干燥引起的咳嗽，也有好处，对嗓子也是一种保护。

2.红茶

现在，虽然还是霜降节气，但中国大部分地区已经实质上入冬了。天气非常阴冷，如果不穿秋衣秋裤，根本受不了。

这时候气温降得很低，寒气无孔不入，身体在燥气和寒气之中转换，很容易失去平衡。多喝红茶，用温热的茶汤，给身体带去更多的热量，抵御寒气。

全发酵茶的好处在于，刺激性小，对所有人都适合。不管你喜不喜欢喝，一般情况下喝下去都不会对身体产生任何不良影响。不像绿茶，有些人喝了会很不舒服。

如果觉得原生红茶滋味不能接受，我们还可以加入蜂蜜牛奶，制作成奶茶。

一个成年人每天需要补充2000毫升的水分，这里面大概有500~800毫升是通过吃饭喝汤获取，剩下的部分，一般直接通过饮用水来获得。

进入冬天之后，很多人都会忘记喝水。实际上如果你整天在空调房里，更应该多补充水分。按照300毫升的杯子计算，一个人一天至少要喝5~6杯，才能弥补身体所需。

不习惯喝水，也可以用茶来代替。一天喝个五六杯红茶，足以弥补身体所需的水分。

总而言之，秋冬季节转换，最适合的两种茶分别是红茶和乌龙茶。大家平时在这个时候一般会选择喝什么茶呢？

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