中医养生的最大秘密：养好五脏，百病不生！

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五脏是指：心、肝、脾、肺、肾，这5大器官。中医认为，五脏是生命是根本，因为五脏主要起生化和储藏气血、精髓和津液的作用，最高级的养生的就是养五脏。想要调理好我们五脏，就必须了解到五脏的“喜好”是什么，针对日常生活中也有很多容易伤五脏的习惯和行为，也要刻意杜绝。

肝为将军最怕堵

中医把肝形容成将军，因为肝的工作就是代谢排毒，相当于保护人体健康的大将军。肝负责分解体内的毒素和代谢废物，将其运输到肠道，通过大小便排出体外。所以肝最适合在通达、顺畅的体内环境中工作，只有这样，身体才能感到轻松、舒服。请注意，下列行为等于在给肝添堵：

1、 喝酒太多：酒精靠肝来代谢，喝太多的酒，会增加肝脏代谢的负担，长期以往会造成肝损伤，甚至是病变成“酒精肝”。

2、 生气抑郁：心情不好、生气抑郁，胸口像堵了一口气出不来……等坏情绪，会让肝脏会展不开，在中医上叫肝气郁结，容易引起高血压、头痛。

3、过度用眼：肝主目，用眼过度，比如长期看手机、用电脑，会使肝脏过度疲劳、供血不足。

护肝之道：喝酒喝好不喝醉，生气不过3分钟，多眨眼，看窗外。

心为君主最怕累

中医认为：心主血脉。心脏每天跳动大约10万，把血液源源不断通过血管供到全身各器官。是人体最核心的器官，相当于国家的君主，然而这个君主最怕的是劳累。如果把国王累坏了，整体都会瘫痪。

心累是最强大的劳累，有些人心眼太小，对于很多事看不开，过不去，产生压抑、悲伤、愤怒的情绪，或者是有些人很忙，日理万机、思虑过度，劳心劳神，都会加重心脏的负担。

养心法则：放空思想、放松心情，每天在中午的时候静坐30分钟，给心情放个假。

脾胃怕生冷

中医说的脾，经常泛指脾胃。胃负责把吃进来的食物分解、消化，脾负责把胃消化的细微物质运化成精、气，我们的五脏六腑就靠这些精微的物质来滋养。所以伤脾胃的习惯主要是跟我们的饮食习惯有关。生冷、冰凉的食物会带着大量的寒气，会“冻坏”脾胃。而饮食不规律，不按时吃饭，或者饿的太狠，或者是吃得太撑，都会伤脾胃功能失调，再还有吃药比较多的人，是药三分毒，最开始伤到的就是脾胃。

健脾方法：中医认为甘入脾，所以多吃甘甜可口的食物可以补气养血，滋养脾胃。

肺怕空气差

肺管着人的呼吸，肺负责呼入氧气，呼出二氧化碳和废气，也是很重要的代谢器官。但是您要知道，以下行为最伤肺。

1、吸烟，烟草燃烧时释放38种有毒化学物质，会附着在肺部绒毛上，肺部无法自行清除，长时间下去肺会产生纤维化。

2、 有害气体：在空气不好的地方、或者是粉尘太大的地方停留太久，肺就会受到损伤。

清肺方法：经常去空气清新的地方，深呼吸、清清肺，多吃木耳、海带、鸭血帮助清肺。

肾不能缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

1、吃太咸：中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

2、不喝水：很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

3、熬夜：夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。

养肾方法：坚持泡脚，按脚心，有强肾。饮食上，多吃些坚果。泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

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