冬天养生健康日常

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冬天补身体是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗下，冬天进补能够很好的滋补身体亏损情况，并对来年的消耗具有很好的储存功效，令人更加健康。但是，冬季进补并不是随便就能够进行的，一定要根据自己身体的实际情况来进行，饮食要“滋阴润肺”为基本原则另外还应“少辛增酸”，多吃核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃辛辣的食物，年老胃弱的人可晨起喝粥以养胃生津。

冬季人们在温暖的室内很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，我们更应该多补充人体所需水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓，引发心脑血管疾病。冬季多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用，每天还要做到早睡早起不熬夜。

要适度运动很多人在冬季应为寒冷就放弃了运动，这是不明智的做法。其实冬季运动是最好的驱寒方法，同时运动能改善血液循环，加强运动还能提升人体免疫力还能帮你们远离寒冷和疾病。运动后所出的汗要及时补充水分和换一套干的衣服以免着凉。

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