冬季养生 常吃这4种食物（或许能提高“抵抗力” 助你健康过冬）

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现在进入冬天已经好几天了，天气也变得越来越寒冷，这个时候人们的身体可能会出现下降的情况，所以说大家一定要在刚进入冬天这段时间里，为我们的身体来打下一个坚实的基础，这样我们身体的抵抗力才会增强，才能够平安的度过整个冬天。其实在刚立冬的这段时间，是一个养生的好季节，大家在平时的时候可以适当多吃这四种食物，或许能够有效的增强身体的抵抗力，冬季少生病。

冬季养生，常吃这4种食物，或许能提高“抵抗力”，助你健康过冬

1、白菜

大家在平时可能也会发现，在我们日常生活中，大部分的蔬菜在冬季的时候都会变得特别的少见，但是有一个却是非常例外的，那就是白菜白菜在冬天算得上是一个收获的季节，而且白菜的营养价值也是非常高的，它的烹饪方法也是多种多样的，所以说大家在立冬这段时间里可以适当的多吃一些白菜，能够有效的促进身体的血液循环和新陈代谢，还能在一定程度上提高身体的御寒能力。

2、萝卜

在民间有句话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，冬天是一个吃萝卜的好季节，萝卜的营养价值也是非常高的，在日常生活中适当的吃一些萝卜，还能够有效的提高身体的新陈代谢和血液循环，这样一来身体里面的毒素和垃圾就能够及时的被排出体外，对增强身体抵抗力和免疫力也是有一定效果的，时间长了还能够有效预防冬季生一些疾病。所以说大家在冬季养生，不妨适当地多吃一些萝卜。

3、白果

说到白果，很多人可能不是特别的了解，但是对于那些在平时比较注重养生的人来说，他们可能都知道白果就是我们日常生活中所说的银杏，这种白果的营养价值是非常高的，大家在平时的时候可以拿它来煲粥喝，这样时间长了之后能够有效的促进身体的血液循环，在一定程度上能够增强身体御寒的能力，而且还能够促进体内垃圾和毒素的排出，助你冬天少生病，平安过冬。

4、羊肉

说到羊肉，相信大家都特别的熟悉，羊肉算得上是一种温补的食材，比较适合冬天来使用，对于很多人来说他们在平时天气冷的时候会出现手脚冰凉的情况，那么在这个时候就可以适当的吃一些羊肉，能够起到很好的温补效果，另外还能够有效的血液循环，从而在一定程度上改善手脚冰凉的情况，另外还能够有效的提升身体的阳气，所以说冬天吃羊肉再适合不过了。

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