换季养生必备：泡脚加点料，帮助赶走寒湿气，促进睡眠，打通经络

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白天上班无精打采，晚上失眠怎么也睡不着，面色暗黄手脚冰凉大肚腩，人蔫蔫的，吃不好睡不香，总不在状态。

这是很多小伙伴的现状，也是小编的烦恼！

以上症状多半是身体内湿气严重！那怎么知道自己湿气重不重呢？小编整理了一份湿气症状对应表，小伙伴们可以对号入座！

1.早上起床软绵无力易乏;

2.晚上失眠睡不着;

3.手脚冰凉，体寒体虚；

4.姨妈疼痛，经络不通；

5.脸上长痘泛油，面色暗沉；

6.口臭嘴巴苦;

7.上班久坐后关节酸胀浑身不舒畅;

8.小肚腩却越来越大；

9.劳累乏力，整天无精打采；

湿气重该怎么办呢？其实很简单：泡脚

泡脚养生，已有数千年历史。

就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

为什么养生要先泡脚？

足部经络“内连脏腑外络肢节”，被称为“第二心脏”，是运行全身气血沟通上下的“路”，路通畅则身体好。

泡脚不是用白开水走过场、敷衍了事，效果好不好，关键看泡脚药汤份量足不足；份量不足，药性不够，等于白泡！

神医华佗所著《足心道》中指出：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田和暖。

但是你要值得注意的是，这两个时间段不宜泡脚

饭后不要马上泡脚，尤其是吃撑了的时候更不能泡脚

为啥子饭后不能泡脚？因为饭后我们的气血要集中在脾胃工作，泡脚可以引血下行，这等于与脾胃争夺气血，是非常不利于脾胃的运化的。尤其是吃多了后，脾胃需要更多的气血，这个时候就应当好好休息，不要人为地干扰脾胃里的气血。

睡前十分钟以内不能泡脚

大家都知道泡脚有促进睡眠的作用，但是睡前之前的十分钟左右是不建议泡脚的。泡脚的时候大家一般用的是热水，泡完脚之后脚部的温度会比较高，若是立刻睡觉，就会导致血液回流，很容易出现头晕表现。

今天给大家推荐一款足浴包

气虚体寒的人，可以用它强身补阳，湿气重的人，可以用来去湿，每天睡觉时泡一泡，去除体内的寒气、湿气，解决身体各种问题，我们来研究一下它的成分，从而判断其药效。

养生成分 助您排湿

十几种材料好像能“包治百病”，其实没有针对性，掺杂一堆，还容易有更多的副作用，可能越调理，身体越差。

古方足浴包的配方源自宫廷秘方，科研团队在古方的基础上，进行了几十次研讨，进行优化升级。

并且根据“君臣佐使”理念调整成分比例，制成更浓缩、效果更好的足浴包。

“君臣佐使”理念出自《黄帝内经》，是指老中医开药方要调整成分组成和用量，选择恰当的组合出场，才能“杀敌制胜”。

依照“君臣佐使”，经历了30次成分调整，200多次的剂量调配，通过上千次的试验，才有了这款古方足浴包。

最终确定了这八种草本：益母草、红花、艾叶、老姜、川穹、当归、丹参、独活。

每一种草本拿出来，都有其独特的功效；每一味都是原产地选材，货真价实，更天然。

这八味药品行于五脏不同经络，一般的泡脚包只有三四种成分，可见同仁堂泡脚包的认真严谨，一次泡脚，可以调养全身，值得信赖。

刚刚泡脚的那一刻，顿感一股热量，从脚底传到全身酥酥麻麻的，20分钟下来全身舒畅、神清气爽，比做脚底按摩还舒服。

体虚

体虚的女生坚持用上几次，湿寒由内而外释放出来，手脚冰冷的情况减少了，脸上的痘痘都消了，不会留下痘印，气色也会好很多。

湿气

湿气去除了，便秘的情况就有所好转，脂肪不再大量堆积，肚子上的赘肉一天天减少，彻底告别大肚腩！

失眠

失眠人群用完之后，晚上能快速入睡，睡眠质量明显改善，头晕头痛的症状也会好很多，由内而外的显得精神旺盛，整个人的状态都不同了。

使用方法

足浴包放入盆中，用沸水冲兑，再根据个人感受，勾兑适量温水40度左右即可，泡脚20-30分钟为宜，泡至后背或额头微微出汗尤佳 ，对了自己购买使用的同时别忘了父母，给年迈的父母送上几袋，一包就有足足30袋，带去健康的同时也让孝心尽显！

男女老少都可以泡，尤其是家里有老人的，也同样可以用！

出差、旅行也可以带上几包，出门也可以泡个舒服的足浴，缓解疲劳，祛湿驱寒。

足浴一般15～30分钟为宜，水凉可适当加热水。

换季养生正当时，每天花上20分钟泡脚，由内调理身体，排出湿寒毒素，让你浑身轻松！

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