湿气重，这三个位置最容易胖。艾灸这几个位置祛湿保健身体好

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俗话说，千寒易祛，一湿难除，湿气重不重，看身体的三个位置就知道。

第一、湿气重的人，肚子越来越大，因为湿气重会影响身体的新陈代谢，体内的水分无法正常排出来，就会出现肚子大，身体浮肿等症状。

第二、脖子粗，会鼓起来，就是我们经常看到的富贵包，湿气会出现气血两虚的症状，会出现肩周炎、肩部血脉不通这些症状。

第三、舌头肿，这一点可能很多人不会注意到，身体湿气重的人，舌头会出现齿痕，舌头变大，每天早上起来口腔有异味。

体内有湿气，只祛湿是不行的，必须祛湿之后健脾，否则身体的康复都只是暂时的，如果长期累积，身体会变成痰湿体质。而这几个穴位，都对调理脾胃，有很好的效果，我们日常保健的时候可以进行艾灸。

1、脾俞，在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，用回旋灸或者却雀啄灸，感觉到热力渗透入了腹腔为度。

2、胃俞，在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸，用回旋灸或者却雀啄灸，感觉到热力渗透入了腹腔为度。

3、关元，在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸，温和艾灸，关元为补元气的要穴，气海总调一身元气。

4、三阴交，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，以局部皮肤红晕无灼痛感为度，艾灸的时候部分热度会向上感传到小腹，如果没有出现这种感觉，可以延长艾灸的时间。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源头，脾胃的主要功能就是进行营养物质的消化，吸收并且转化为人体所需要的气血津液等等，脾胃功能正常，身体运转正常，气血旺盛，湿气自然而然就消除了，而这一组穴位可以起到健胃合脾的的效果，身体自然会强壮。

在艾灸的时候要注意一个先背部后腹部、先上面后下面的艾灸顺序，选择陈年艾绒来进行艾灸，这样艾灸的感觉温和，艾灸更容易有效果。

我是坚持艾灸的萝卜，持续分享我的艾灸经验，如果你也喜欢艾灸，可以关注我，我们一起学习艾灸知识。

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