体内湿气重 身体发出7大信号（教你4招祛湿 很多人已受益）

TIPS：本文共有 764 个字，阅读大概需要 2 分钟。

前几天我家这边阴雨连绵，始终不停，哎呦，好多朋友抱怨哪儿哪儿都湿漉漉的真烦人、被子床褥都潮潮的，整个人感觉都不好了。这是外界环境有湿气对我们的影响，那么我们体内有湿气会对身体，特别是女性朋友的身体有什么影响呢？今天我们就来聊一聊这个话题吧。

首先，我们如何判断自己体内是否有湿气？比如

1.早上起床，头昏、疲劳、打不起精神

2.早起后感觉小腿肚发酸、发沉

3.舌苔粗糙或厚、发黄发腻、则说明体内湿气较重

4.大便颜色发青，溏软不成形，或黏在马桶上冲不干净

5.头发、面部经常出油，脸上长痘痘

6.虚胖，特别是上半身肥胖，大肚腩

7.女性白带过多，私部瘙痒，有异味

等等，在这里我就不一一列出了

那么身体有了湿气，该怎么办呢，下面我教给大家4个祛湿小方法！

1. 汗蒸：经常汗蒸可排除体内湿气，养颜美容；但是呀吧，汗蒸过后，人体毛孔张开，这个时候千万不能着凉，让湿邪入体。

2. 泡脚：俗话说呀，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，可祛暑湿；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼；泡脚还真是一年四季都实用的祛湿方法，要注意的是泡脚时间不宜超过三十分钟，泡到身体微出汗即可。

3. 薏米红豆粥：坚持服用一周左右湿气可除，有健脾益胃、消肿祛湿之效。这里的薏米不是生薏米，而是炒制过的。生薏米太寒凉了，直接煮来吃，会伤脾；这里的红豆呢，指的是赤小豆，很多人会把红豆和赤小豆给搞混。同样是红色的豆子，赤小豆的形状是细长的，红豆则是圆圆的。红豆是养心，赤小豆才祛湿，别再傻傻分不清楚了哦。其实呀，我觉得薏米红豆粥完全可以改名为炒薏米赤小豆粥，这样大家就不会再搞错了。

4. 艾灸祛湿：艾灸是中医理疗法的一种，由艾热熏烤刺激体表穴位，调理人体紊乱的生理生化功能，温通经络，祛除寒湿，补益身体阳气，从而达到养生保健的功效。女性朋友的许多因湿气引起的问题都可以通过艾灸调理的。

如果觉得《体内湿气重 身体发出7大信号（教你4招祛湿 很多人已受益）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！