春季养生季！你做对这几点，精神百倍！

TIPS：本文共有 667 个字，阅读大概需要 2 分钟。

《皇帝内经》曰：“春三月。此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

春为四时之首，万物更新之始，万物都是生机勃勃景象。因此我们春季养生必须利用从中医来说的春主导万物之气的升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，从而逐渐旺盛起来，但凡有损伤阳气的我们都应该避免，正所谓“春夏养阳”的说法，所以我们现在要利用现在的春季，达到最大的效果。

下面我们从几个方面来说说春季养生

一：春季饮食

高濂的“春不食肝，为肝气旺，脾气败；若食肝，则又补肝，脾气尤败甚。”

中医认为，蜂蜜味甘，而且入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品，对身体有滋补的作用。还有山药、豌豆苗、菜花、豆、奶制品、鸡蛋和水果等我们春季应该多吃。

二：春季养肝

中医讲“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”，各个器官在不同的季节有最佳养护时期 肝气是春季的主气 ，这个季节从五行来说肝属于木，脾脏属于土，他们是相克关系，如果肝气过剩就会伤及脾脏，影响我们的饮食消化功能，我们的养生主要是护肝养脾脏。对于我们平时肝火旺，口气大，或者更年期妇女尤其重要，现在多主注意养肝对平时生活也有很大帮助的。

三：春季运动

春季室外的环境和空气都是比较新鲜的，多呼吸新鲜空气。春季虽然空气有些回升，但是“春捂秋冻的”的这个说法我们是人人皆知，所以我们还需要穿着棉衣，因此运动的时候，选择轻便的运动，出汗即可。

温馨提示：

春天我们睡与起，要有规律，吃三餐，常喝水，勤开窗，换空气，晾衣被，防病疾，多休息，重养生，好身体。

如果觉得《春季养生季！你做对这几点，精神百倍！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！