春季如何养生（有这几点你要注意）

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春季万物复苏，很多人便会在春季时好好调养身体；一年之计在于春，所以春天开始养生是很正确的，但是春天养生时也要有许多注意的事情；春季养护身体适合的话，会为身体更加健康打下基础，但是养生之中也要规避一些可能使身体不健康的事情出现。所以春季如何养生？有这几点你要注意！

养生原是指道家通过各种方法增强生命，预防疾病，增强身体健康的活动，现在大量的人群养生，而很多人在不知中会觉得改善生活不良习惯便是养生了；其实不然，养生中需要注意较多的外在因素，以下可以了解一下，有助于春天养生！

春季养生常识

1、每天坚持喝水：春季是一个潮湿的天气，身体每日需要充足的水分才能使身体内的血液以及身体中的营养物质良心循环；春天每天坚持喝水可以缓解身体机能紧张，增强身体内部循环；所以春季养生要每天坚持喝水！

2、不急于减少衣物：俗语中春捂秋冻，其中的春捂的原因是，人体在冬天时身体的体温经过衣物的保护，所以身体形成自然的免疫力散热，而春天时，身体还没有调节回散热系统，突然减少衣物可能会使身体着凉。所以春天养生，不要急于减少衣物！

3、爱护卫生，注意过敏：春天时，花粉以及空气中的灰尘都会逐渐增加，若空气中的细菌进入人体，可能会使人体产生不适；花粉进入人体还有可能会使身体产生过敏的情况。所以春天养生需要爱护卫生，注意过敏！

4、晚睡早起，不恋床：春天阳气上升，是人体恢复阳气的良好时间，所以春天时早起是有助于身体健康；而晚睡是指晚上9点过后，晚上11点之前睡觉便是晚睡了！能够使身体较好的活动舒展完全，有利于血液循环，增加人体精力，有助于身体健康。所以春季养生，要晚睡早起，不恋床！

5、多晒太阳：晒太阳是一种补充身体钙质的行为，而春天上午之前的太阳是人体会感受到最为舒服的时间段，此时紫外线不强不易使身体受到伤害；所以春天养生要多晒太阳！

春季养生注意

1注意不要上火就吃药：俗话说，是药三分毒，这其中是有原因的，药物中的物质能消灭不良的细菌，也有可能消灭身体中的健康的细胞，所以当人体只是上火时，不要马上吃药，预防伤害身体细胞；但是可以吃一些下火的水果以及食物帮助人体降火。所以春季养生，注意不要上火就吃药！

2、注意不要窗户紧闭：春天中万物生长时，会带有冬天所没有繁衍的细菌物质，所以春天的空气中，含带有的细菌和灰尘较多，若是长期不开窗户通风，可能会使细菌在小范围内大量的滋生，所以多开窗通风有助于身体健康。春季养生，注意不要窗户紧闭！

春季养生常识中有坚持每日喝水、不急于减少衣物、爱护卫生，注意过敏、晚睡早起，不恋床、多晒太阳这5件事要多做，还有要注意不要上火就吃药、注意不要窗户紧闭这2点要避免，有益于身体健康，较为适合春季养生注意！

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