春季养生要注意哪些？你知道多少呢？

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春季马上要来临了，春暖花开正是当下季节，但是天气变化也是最为反复无常，人们易出现种种不适症状。所以春天是‘’百草发芽，百病发作‘’的季节，也是养生的好时节。

春天养‘’肝‘’为先：肝脏是人体重要的脏器，具有调节气血，脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调整情绪、疏通气血的作用。春季养肝可多吃温补阳气的食物，例如：葱、姜、大蒜、韭菜、香菜、芥末、花生等。多喝水防止毒素损害肝脏、少酸多甜防止肝气过旺、饮食平衡保障肝脏功能正常，少饮酒利于肝脏阳气升发。春天易健脾祛湿：随着雨水季节的到来，润物的春雨会慢慢增多，但若雨水过多或人体体能较差时会导致人“湿气过盛”易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。春天要早睡早起：晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成良好的习惯，老年人要适宜安排一定时间的午睡。春天万木吐翠，空气清新，做一些运动，如 散步、慢跑、打太极拳、春游等。初春时晨练不要太早，强度较大的运动要做好准备，运动后脱穿衣服要预防感冒，不宜在饭后立即运动，老年人不宜空腹运动，运动时衣着要宽松。春天注意“春捂”天气变化较大，加上皮肤开始变得疏松，穿着要宽松但要保暖，衣服要宜渐减‘’下厚上薄‘’体质弱的人要特别注意背部保暖，衣服颜色要偏淡色。春天很多人都会‘’春敏‘’，那么春敏就是在冬季像春天转换的过程中，季节交替气温回升快，冷暖空气频繁交流，很多人脸部肌肤会感到不适，春敏不是过敏，而是皮肤处在冬季未能及时适应春季的脱水反应，春敏者要严格防护，减少紫外线伤害、做好隔离工作、远离过敏原和致敏成分、皮肤保持水分充足，增强抵御力、选择弱酸性的温和型洁面产品，避免过度刺激肌肤、保持良好的生活习惯和饮食。春季回暖后，细菌更活跃，且致病力，春季流感症状：高热、咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞或流鼻涕、肌肉或全身疼痛，伴有头痛、疲惫乏力、异常烦躁会有呕吐或腹泻的症状，建议护理：接种流感疫苗、保持卫生勤洗手、注意饮食，补充水分、注意隔离避免传染。春季腹泻症状：大便次数增多，比如每天5次以上，大便形状改变，比如蛋花汤样或者稀水样，建议护理：补充生理盐水保持电解质平衡，调整饮食减轻肠胃负担。传染性疾病的手足口病、急性荨麻疹等。手足口病是由于肠道病毒感染引起的，每年的六月是我国北方手足口病高发期，南方一般五到十月是高发期，学龄儿童是手足口病主要发病的人群。勤洗手、常通风，餐具、玩具便器等要定期消毒，均衡饮食，加强运动，增强体质和免疫力，常换贴身衣物、被褥、衣物应在太阳下晾晒，流行性疾病高发期尽量避免去人群拥挤，空气不流通的地方。

#春季养生全攻略#以上是春季养生希望大家可以用上，快乐养生，健康生活每一天，健康从身边每一件事做起。

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