夏天养生不离润！多吃这糖水，去火润燥，小毛病不缠身，快收藏

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早上出门买菜，头顶的大太阳热辣辣的，走一圈都热得不行。越发炎热的夏天，实在太难受了。别不要说夏天带来的其他小毛病了，上火，心情烦躁，乏力...能罗列不少。

想来想去，得要好好的煲个糖水，润一润。在广东，喝糖水，是夏日的饮食养生方法之一。今天给大家推荐的是广东里消暑去火的好糖水，茅根竹蔗糖水。

具有清热下火，润燥的功能，特别适合天气闷热的时候饮用。

我们这一边，常常会用它们一起来煲糖水，搭配胡萝卜，和马蹄，放些冰糖，煲出来的糖水十分去热。这个糖水，可是夏天养生里好帮手。每周做上一两回。滋润美味，消暑去热。

茅根是一种中药，性寒，在夏天里是常见的去燥热食材。有清肺润燥，利水的功效。甘蔗同样也有清热润燥，生津的功能。搭配上马蹄，冰糖等。燥热不再缠着你，轻轻松松，安然度过夏季。

茅根虽然是中药，不过这个糖水的味道确实十分甘甜。一点都没有想象的苦味。接下来的看看这道夏日去火的糖水吧

茅根竹蔗水

食材：茅根50g，甘蔗800g，马蹄150g，红萝卜1个，冰糖1块

制作步骤：

1甘蔗、红萝卜切块，马蹄削皮，茅根清洗干净备用；

2茅根，甘蔗，马蹄，红萝卜放入锅内加水至7分满，中小火煲1小时，煲至出味后加入冰糖；

贴士

1. 甘蔗尽量选用青皮甘蔗，相比黑皮甘蔗会更清甜

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