立冬至，潮汕人如何进补养生？专家为你定制养生方

北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。今天是11月7日，我们迎来了冬季的第一个节气立冬，意味着冬季开始了。

常言道“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，因此冬季养生应以“养藏”为先。潮汕濒临大海，空气湿度高，潮汕人的体质以脾虚湿盛为多，在冬季又该如何进补呢?

汕头市第二人民医院“张泽玫名医工作室”中医科主治医师余璇带来了潮汕定制版“节气养生方”，根据潮汕的气候特点教“家己人”立冬养生。

◎医师推荐的节气药膳菜谱

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【记者】王涵琦

【制图】肖俏

【通讯员】陈洁

【作者】 王涵琦;肖俏

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

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