养生桩和技击桩的区别是很大的

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站桩是我国独有的一种练功方式，起源于道家，自古传承至今已经有几千年历史。按照站桩的目的不同，可以分为两类，1是技击桩，2是养生桩。下面咱们一起探讨这两种桩法的目的不同，得到的结果也不一样。

先来看看技击桩。顾名思义技击桩以技击为主，在传武中占有非常重要的因素。太极桩、混元桩、大成桩、马步桩、形意拳三体式皆属此类。俗话说百炼不如一站，练拳不站桩一切全白忙。以前的传武宗师都是从站桩基本功开始的，为何现在出不了传武宗师？没人再愿意吃苦中苦了。刚练习完套路，就推手了，看谁力气大，进而推搡，成了摔跤了，还不是正规的摔跤。外家拳还能长长力气，内家拳脚下飘浮没有根基犹如沙滩建筑成的快，倒的也快。练拳本来是要强身健体的，练着练着居然搭支架了，练着练着居然膝盖居然受损了还要去医院加固，岂不怪哉！

本来内家拳也是讲究站桩练气，打通任督二脉，打通大小周天，练精化气，练气还神，练神还虚，可没人下苦功夫练基本功，所以就出不来宗师了。因此不要诋毁传武，传武没错，错在没有传人。

现在咱们谈谈养生桩。养生桩的开始，与技击桩一样。站桩要求几乎是一样的，圆档开胯，虚灵顶劲，百会上顶，沉肩垂肘，全身放松。规范的形体使自身的元气开始生成，气血充盈，元气开始沿经络运行，然后是气冲病灶，反复冲刷，修复细胞，使身体恢复健康。养生桩安全绿色无污染、无毒副作用、不用担心出偏差，不用时刻精神高度集中准备技击。当细胞修复后，每天持续站桩半小时，祛病强身，益寿延年，岂不快哉。

站桩的方式有两种，目的不一样，所得结果也不一样。

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