鸡蛋加这十样东西，养生作用更大

TIPS：本文共有 758 个字，阅读大概需要 2 分钟。

吃鸡蛋配上这些营养翻倍，养生作用更大，鸡蛋被称为人类理想的营养，库每天早晨吃一个带壳煮的鸡蛋充饥的同时可补充多种营养，具有健脑益智保护肝脏，防止动脉硬化衰老等多种功效，除此之外，鸡蛋搭配这些食物炒菜营养功能会更全面：

一、鸡蛋加番茄，鸡蛋遇上西红柿，是营养学绝配。二者结合能够良好的去粗取精。营养专家认为这道菜基本适合任何人群，尤其因体虚年老而感到眼睛昏花的人和贫血血亏的人。

二、鸡蛋加苦瓜鸡蛋的醇香可以中和苦瓜的部分苦涩，能让这道美味完成营养的双重吸收，还具有清热解毒增进食欲助消化等作用。

三、鸡蛋加韭菜。韭菜鸡蛋同吃，能互补有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能等。

四、鸡蛋加丝瓜。丝瓜炒鸡蛋是夏日里清热泻火凉血解毒的一道佳菜，可以起到润肺补肾美肤的作用。

五、鸡蛋加洋葱，高血压高血脂和心脑血管病人经常食用洋葱炒蛋具有保健的作用，能增进食欲促进消化，提高人体对维生素c和维生素e的吸收率，但有肾病胆固醇过高的人要忌食，胃病患者要少食。

六、鸡蛋加青椒。青椒炒鸡蛋，具有养血滋阴、健脾开胃、预防老化、促进维生素的吸收利于消化等作用，但吃了容易上火，所以不易常吃。

七、鸡蛋加牡蛎。牡蛎煎蛋具有补锌补钙健脑益智收敛固涩降低血压的功效。

八、鸡蛋加土豆，鸡蛋和土豆都是健脑食品，鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪，土豆则可补充碳水化合物，维生素和矿物质。

九、鸡蛋炸小银鱼。银鱼炒蛋不但富含蛋白质，尤其是必需氨基酸，而且能滋阴润燥养血安胎，尤其对孕早期有流产史的孕妇来说是一道很好的保健安胎食谱，同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。

十、鸡蛋加胡萝卜，胡萝卜与鸡蛋结合能给机体提供。丰富的营养元素，还有研究称，妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率，不过在饮食均衡的前提下多吃鸡蛋带来的价值有限，还会增加不利影响，所以千万不要大吃特。

如果觉得《鸡蛋加这十样东西，养生作用更大》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！