红枣是养生佳品 搭配这4样东西 补血益气翻倍 身体也会更棒！

红枣被誉为养生界佳品，在食物或者药物中加入红枣能够气血双补、滋养身体。平时多吃红枣、枸杞能够增强自身免疫力。经常吃红枣，有助于补血养颜、安神养血，因为红枣富含维生素，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，防止脸部黑色素沉着。

1、生姜。生姜相信是大家都不陌生的食物，这种食物不仅能够用来调味，也可以帮助我们治疗疾病，可以说好处很多，生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减少动脉硬化的发生。姜里面含有一些挥发油和姜辣素，可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动，提高食欲。红枣和生姜一起煮汤喝，红枣和此物煮汤喝，湿气没了，补气宜血，喝出易瘦体质！

2、枸杞。枸杞也是一种传统的中药材，自古以来就是滋补养生的佳品，既可以当零食食用，又可以泡水喝，有提高机体免疫力的作用，可以补肾强精、滋补肝肾等作用。红枣和枸杞都是非常好的保健佳品，若是两者一起搭配，养生效果更佳，不仅可以保护视力，还能改善失眠，经常失眠的朋友可以试试哦。

3、红豆。做法：把红枣和红豆用清水洗净，浸泡两个小时，然后清水煮沸；加入去壳留肉的桂圆，大火煮沸，文火炖1个小时；最后加入适量冰糖即可。作用：这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。

4、银耳。止咳润肺，唐代盂诜《必效方》中就曾经有记载用红枣银耳一起煮汤，能止咳润肺。具体做法：将20克银耳发散，摘去蒂头撕成小块，跟红枣20颗一起放入锅中，再加入适量冰糖，大火煮开后，用文火再煮半个小时即可。

来源：光明网

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