一年四季该如何去养生

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“春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”每次读这首诗的时候都会觉得，大自然真是太美好了，一年四季中有太多的美景可供我们欣赏，还有好多的美味食物任我们享用。不过春夏秋冬也是调养身体的好时候哦，把握好一年四季的特点，可以让我们有一个健康的身心。

《皇帝内经》中说“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”可见古人对于四季养生的重视。

那么一年四季我们该如何保养身体呢

1春季是万物生长的时候，大地呈现一片欣欣向荣的景象，这时候应该晚睡早起，保持精神愉悦，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气养肝也是非常重要的，保持心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，可保证肝的舒畅条达。

2夏季是自然界万物繁茂秀美的时令，此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。这个时候应该晚睡早起，夏天五行属火，对应的五脏器官是心，所以情志应保持愉快，不要发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这时忌讳损伤心脏；夏季也是排出湿寒的好时候，有好多人会在夏天去医院买来三伏天来用于排除体内湿寒，我们也可以每天喝点红豆薏米水也可以帮助排除体内湿气。

3秋季自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，天气渐渐转凉，应该早睡早起，保持神志的安宁，秋季五行属金，对应的人体器官是肺，秋季养肺可以吃些梨润肺止咳，或者做些银耳粥吃，银耳味甘淡、性平，滋润而不腻滞，有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。

4冬季是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人们应该早睡晚起，要使神志深藏于内，安静自若，不要搅动阳气，冬季在五行中属水，对应的人体器官是肾，所以可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来补肾，而且还要适当运动。

如果春天损伤了肝脏，夏天就容易得寒性病变；夏天损伤了心脏，秋天就容易发生疟疾，冬天再次发生疾病；秋天损伤了肺脏，冬天就要发生飧泄病；冬天损伤了肾脏，春天就会发生痿厥之疾。所以养生是个长期坚持的过程，为了我们能够有个健康完美的生活，我们应该努力去养生才是。

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