小雪节气 该如何养生？

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今年的11月22日，小雪节气如期而至，从此时起，天气由冷转寒，北方地区一键切换0度以下模式，下雪天气逐渐增多，万物萧瑟，草木凋零，天地闭塞，一切都预示着严冬的到来。与防寒保暖同样重要的，是小雪时节的养生保健。

《黄帝内经》指出，“冬不藏精，春必病瘟”。小雪之后随着气温降低，动物开始冬眠，机体也要顺应“闭藏”的规律，如果冬天不能收藏精气，损耗了正气，春季就会发为疾病。而肾为封藏之本，精之处也，冬季与五脏中的肾相应，因此我们尤其要注重对肾脏的保养。小雪前后的养生，以藏精、养肾为主。

[1]王志华,李彦知,杨建宇.二十四节气养生歌赏析(廿二)——小雪养生[J].中国中医药现代远程教育,2012,10(22):75-76.

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