汗蒸能养生，但只有这样才更有效果，可惜很多人都不知道！

汗蒸的养生功效已经无需再质疑，街上多如牛毛的汗蒸馆，就足以说明汗蒸馆已然形成一种健康产业，汗蒸馆内火爆的场面，足以证明汗蒸的效果足以媲美任何养生项目。试想汗蒸如果没有效果，又何以发展的如此迅猛呢？

据小编了解，说汗蒸没效果的人，恰恰是那些对汗蒸不太了解的人。如有些人说汗蒸的温度越高越好，汗蒸的时间越长越好，汗蒸的次数越多也好，其实这些观点都是错误的。汗蒸虽好，但也不能贪多哦，汗蒸就如同吃饭，要根据自己的身体感知来调节次数以及时间。

汗蒸虽然看似简单，但是内在包含的注意事项多之又多，今天小编就为大家详细讲解一下汗蒸过程如何让汗蒸效果更佳。希望大家抱着一种学习的态度对待新鲜事物，汗蒸会让你身体更健康更强壮。

正确汗蒸流程：

汗蒸走之诀

进入汗蒸房首先走动几分钟，这样不仅起到热身的作用，还能起到刺激脚底穴位的功效，另外蒸房的托玛琳地砖具有按摩之功效，所以汗蒸走之诀是必不可少的。

汗蒸坐之诀

汗蒸的坐姿在汗蒸中也很重要，对于男性前列腺炎，女性附件炎宫寒都有很好的调理作用。蒸房榻榻米和坐凳由托玛琳地砖、电气石粉、负离子粉制作而成，经过加热后能够很快作用到人体臀部，起到暖宫消菌的效果。但是不建议长时间坐姿汗蒸，以5—8分钟为佳。

汗蒸躺之诀

躺着汗蒸是最常见的一种汗蒸姿势，躺着汗蒸能有效的刺激人体背部穴位及脊椎神经，能够最快加强整个人体的血液循环，以及细胞活性。对治疗头部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的调理作用。汗蒸趴之诀

趴着蒸多见于女性蒸友，广受女性蒸友喜爱。女性多体寒，体寒多会造成胃寒、宫寒，趴着蒸能够很好的预防此类亚健康状态，同时趴着蒸能促进腹部脂肪快速分解排除，以此能达到收腹瘦身的效果。

汗蒸注意事项：

1.酒后不宜进行汗蒸;

2.每次汗蒸45-60分钟，温度在42°左右，不要时间过长，温度过高。

3.汗蒸后的6小时不能洗澡，2小时内尽量不吸烟，不能吃生冷的食物。

4.如果汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即中止，或适当休息在汗蒸。

5.汗蒸前，先卸妆，汗蒸前禁止洗头。

6.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。

无论对于哪个行业来说，都有她的一定流程，对于汗蒸来说同样如此，汗蒸是一个新的保健养生行业。初次体验汗蒸的朋友更有多加注意，这样才有更好的体验效果。如果因为自己的不注意造成不良体验，归咎到整个汗蒸养生效果上，是不是有点偏颇呢？

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