夏季养生：饭后的这3个好习惯（能一个不落坚持住的人值得学习）

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随着社会的发展，人们对于养生保健的意识也越来越强，而养生无非就是注重生活中的细节，注重饮食习惯和睡眠规律。自古以来，人们就在寻求长寿的秘诀，其实养生也是为了延长“寿命”。虽然说生老病死不是我们所能决定的，但是只有保养好身体，才能更好的享受生活！注重养生，先从坚持这3个好习惯开始，可是很多人都忽视了第2个！

1.饭后漱口

相信很多人都有，早晚刷牙的习惯，但是饭后漱口却被很多人忽视了，其实饭后漱口或许比平时中的早晚刷牙更重要，因为在吃饭时，我们的口腔中会残留很多食物，只有饭后漱口，才能够有效的清除这些残渣，避免牙齿上滋生细菌。所谓病从口入，只有口腔中的细菌减少了，人体的细菌感染才会被避免，从而达到养生保健的目的！

2.饭后按摩腹部

吃完饭后，我们应该适当的按摩腹部，可是很多人都忽视了。因为我们吃完饭以后，这些食物会到大肠胃之中，我们按摩腹部的同时，能够有效的刺激肠胃蠕动，加速食物的消化与吸收，并且按摩腹部的同时，也能够有效的刺激身体的血液循环，从而使肠胃吸收的营养物质传送至身体的各个部位，对于养生保健能够起到非常好的作用。我们在按摩腹部时也应注意方法，只要在饭后半小时，围着肚脐的周围，轻轻地按摩即可！

3.饭后喝杯茶

在中国，相信很多人都有喝茶的习惯，其实茶在饭后喝才更有利于身保健。因为随着现在人们生活水平的提高，在饮食中难免会吃一些油腻的食物，这时候喝一杯茶能够很好的消除肠胃的油腻感，减轻肠胃负担。但需要注意的是，喝茶时尽量的喝淡茶，避免喝浓茶，不仅不有利于消化，甚至会起到反效果！

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