夏季到来，女人如何养生？聪明的女人这样做！

现在已经进入了炎热的夏季，气温一天比一天升高，对于女性朋友来说，大部分的人都属于偏寒性体质，其实到了夏天可以说是女人养生的关键期。如果能掌握正确的方法，能够让你健康又美丽平安过夏天。夏季到来，女人如何养生？聪明的女人这样做！

夏天是女人养生好时机，宜做3事、常吃3物，让你美丽一夏

宜做3事

防晒护肤：夏天天气非常高，太阳非常毒，紫外线非常强，所以女性朋友在外出的时候一定要注意做好防晒护肤措施。如果不注重防晒的话，紫外线会对皮肤造成不良的伤害，很容易出现长斑长痘的情况，加速女性朋友的衰老。

健康午睡：人到了夏天，心阳是非常旺盛的，很容易出现心烦意乱，脾气暴躁的情况，而适当的进行午睡，能够帮助缓解身体的疲劳，调节人的神经，起到很好的养心功效。而且还能够帮助缓解心烦意乱的情况。

多喝水。到了夏天，气温比较高，人很容易出现流汗的情况，这样身体可能就会出现缺水，所以女性朋友一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样能够帮助促进体内的血液循环提高新陈代谢速率，对于美容养颜也具有非常好的帮助。

常吃3物

西红柿——防晒抗氧化：西红柿中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，具有很强的抗氧化剂，能够有利于提高皮肤的弹性，而且还具有一定的防晒功效。所以女性朋友每天坚持吃西红柿，对于美容护肤具有非常好的帮助。

草莓——营养美白：草莓的营养价值也是非常高的，含有丰富的维生素c，对于提高皮肤的抗氧化，具有非常好的帮助，能够让你的皮肤更加的水嫩有光泽，而且吃草莓还能够帮助清新口气，美白牙齿，让女人美丽过夏天。

牛奶——滋润肌肤：喝牛奶不仅能够为身体补充足够的维生素d，增强身体的抵抗力和免疫力，而且还具有美容养颜的功效，所以女性朋友在平时多喝点牛奶，会让你变得越来越漂亮，而且还能够帮助安神助眠。

希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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