现代人的生活与养生背道而驰

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春天是万物复苏的季节，也是养生最好的时机因为阳气上升，身体的恢复能力变强，是调养身体的最佳时机。但是怎么养，如何规避错误的养生方法，许多人仍是一知半解。很多现代人的生活与养生背道而驰！

二十四节气之春三月时令，立春开始算，到立夏为止。

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。

夜卧早起遵循日出而作日落而息的生活规律。一般睡觉在九点钟最为合适。。这个时候用热水泡完脚再睡觉能够让内分泌系统得到很好的调节。最晚睡觉也不宜超过11点但是现在人基本上都是睡得很晚，有的是通宵熬夜，这无疑就让肝肾受到很大损害，为健康埋下重大隐患。而春季早上一般都应该是在五六点钟起床，广步于庭，披发缓行。大家可以选择在公园或空旷的地方穿着宽松的衣服散步，敞开心扉去感受大自然和大自然亲近，呼吸新鲜的空气，静心凝神缓解生活中的压力。但是现在人由于晚上熬夜，所以早上很难早起，甚至有的人晚上玩游戏，喝酒，蹦迪，玩牌通宵达旦，白天就又得迷迷糊糊睡一整天，晚上不睡白天不起，形成恶性循环了，这对于阳气的生发很不利！早睡早起身体好的道理正是如此！

生而勿杀，告诉人们春季是一个充满希望的时候，要多做善事，要多给予多帮助别人。有利于身心健康，反之伤肝伤血，笔者认为，春季多种树木，去帮助他人，就是生而误杀的一种表现。

常言道：春捂秋冻不生杂病！但是现代年轻人过早的穿单薄的衣服，流行穿露肚脐露脚踝的衣服，有的人连袜子都不穿。这样会让春天的寒气从肚脐的神阙穴以及后腰的命门，脚踝的三阴交穴太溪穴侵入人体，伤身损体造成身体寒气过重，易导致宫寒和不孕不育等

[爱心]春捂”，捂的是哪里？

手腕：守住全身血脉。

腰眼：肾好一切都会好。

小腿：聚阳气，一年少疼痛。

肚脐：养阳气，助长寿。

脚踝：滋阴养肾。

接下来再说说吃食方面，有的人大早晨空肚子吃黄瓜西红柿，春天吃吃因为春天阳气开始发散到外面了，里面其实是寒的，再吃寒凉的东西就会损伤脾胃的阳气。现代人爱吃冰激凌冷饮，爱吃螃蟹海鲜等，爱喝啤酒，爱喝牛奶，殊不知这些都是寒凉的食物。另外吃饭时间上，现代人经常边吃边喝，直到深夜，有的一整夜都在吃吃喝喝。脏腑到了晚上也是需要休息的，所以尽量晚上少吃不易消化的食物，吃饭时间尽量控制在九点以前。家常便饭最养人，请大家按时回家吃饭哦！

再说说住，春季适合多晒晒太阳促进阳气生发，所以居住的房子劲量朝阳，多开窗透透气！现代人出门就是各种防晒设备，很少有那种让太阳晒透的感觉，殊不知，多晒后背就能很好的补天之阳。尤其是小孩，春季多晒太阳促进钙的吸收，比吃各种各样的钙片要经济实惠了。

一年之计在于春，希望大家都有一个好的开始，改变错误的生活习惯，愿生活里充满温暖的阳光，愿身体健健康康！

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