现代人最好的养生是什么方法

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现代的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。我们每个人由于遗传因素、身体素质、生活环境、人生经历等都不相同，因此，我们的养生方法也有所不同，不过，还是有很多“共性”对我们每个人都要参考意义。

最好的医生是自己

我们每个人对自己的身体状况最熟悉，因此可以说最好的医生是自己。“养生”应该从年轻的时候便要开始，“养生”不是靠理论学习，不是靠“药补”，更不是靠别人，而是靠自己。养生习惯开始形成的越早越好！

我发现，绝大多数医生都很重视自己的身体。我见过的医生几乎没有抽烟的，喝酒的人也很少，可以说医生最重视养生。我们说最好的医生是自己，另外一个意思就是“防治”，预防大于治疗！防患于未然！当身体有一点不舒服的时候，就要引起警觉，把任何“病菌”都扼杀在“摇篮之中”！

最好的药房是厨房

我们一日三餐都离不开厨房，我们每日三餐吃什么，怎么吃都应该有所讲究。除了要膳食均衡、少油 、少盐之外，建议多吃次水果和蔬菜，多吃羊肉、鸡肉、鱼类等“白肉”，少吃或不吃牛肉、猪肉等“红肉”，动物内脏更要少吃或不吃，以避免脂肪摄入过量。

另外，大家都知道的：健康的饮食方法是：皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐。意思是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

而现实生活中，我们很多人却刚刚相反，早餐随便对付一下，甚至不吃，中餐吃得很晚，晚餐吃得很多、很饱，还时不时喜欢吃夜宵，酒足饭饱之后马上又睡觉，这种生活方法于“养生”有百害无一利。

最好的体格靠运动

生命在于运动，运动可以保持矫健的体形，匀称的身体，精神的外貌！

生命在于运动，运动能使人年轻！远的不说，就拿我们最熟悉的钟南山院士坚持健身来看一个80多岁的老人的精神状态！

钟南山院士上台领奖时那铿锵有力的步伐，炯炯有神的目光，把83岁这个年龄数字坚毅地“踩在脚下”！钟院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着！”

回归大自然，中医天人合一认为最好的养生方法，首先要净化心灵，减少烦脑和私欲，淡家淫，远离邪淫，心胸开扩多吃素少食肉。

因死体的动物肉是纯阴，多食增体阴，引起阴阳失衡，植物是阴阳平衡，有些植物含阳气多，光合成分也高，故植物离开了土壤一段时间还未变质，坏死，尤其植物种子离开士壤半年甚致一年时间再种到地里还会生根发牙。

说最好的养生净化心灵，多吃素少食肉的原故。

最好的养生方法是什么呢 , 个人认为，最重要的是养心，有个好的心态是非常的重要的！

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