这三种常见的养生搭配，对我们的身体真有好处吗？你可能也吃过！

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现在的人们都非常的注重养生了，对于自己的身体护理也是非常的看重，然而如果说起养生的话，那么就先要从饮食上下手，现在在网上的很多种文章当中都流传的一些饮食搭配，对我们的身体真的有好处吗？今天小编就和大家一起来看一下！

这三种常见的养生搭配，对我们的身体真有好处吗？你可能也吃过！

1、杂粮粥控糖？

对于很多高血糖的患者来说，控制血糖是非常重要的一个工作，这个时候听说喝一些杂粮粥有助于控制血糖，那么便会天天都喝一些杂粮粥，但是无谷杂粮粥虽然说营养价值比较高，但是主要的成分仍然是淀粉，经过长时间的煮制之后，会包含有大量的糊精，升糖的速度快，降血糖的速度也很快，这么大的血糖变化，其实对于糖尿病患者的健康也是非常不利的。

2、每天的营养，一碗粥就够了？

如果一旦说起养生的话，那么人们的思想就不可避免的想到了喝粥，现在有一种非常流行的说法是将许多的蔬菜肉类或者是养生的药材添加到粥里，熬煮一段时间之后来食用，认为这样不但有利于消化，每天身体所需要的营养一碗粥就已经完全足够了。其实就算是成为健康的人，也是不建议经常喝粥的因为经常喝粥确实是会降低肠胃的负担，不过从而也会影响到肠胃的正常消化功能，还是建议将一些杂粮米饭，干粮等配合使用才比较好。

3、汤的营养比菜要高？

对于南方人来说，是比较习惯于喝汤的，而且在正式吃饭之前，如果可以喝一些汤的话，还有助于肠胃的蠕动速度增强饱腹感，而且有很多人都有一种想法，就是汤里面的营养是非常高的。但其实汤里面是并没有什么营养的，真正有营养的物质在底料里面，所以说如果考喝汤来给身体补充营养的话，是完全不如正常吃饭的效果好的。

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