每天学点养生：季羡林的“三不主义”养生经

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##作为我国造诣精深的国学大师，年近百岁的季老不仅对文史研究建树颇多，还深谙养生之道，尤其是他的“三不主义”养生经。

第一“不”,不锻炼。 季老所谓的“不锻炼”,绝不是一概反对体育锻炼，而是说，锻炼是为了获得健康的体魄，不能为了锻炼而锻炼。 锻炼应依照科学，根据自己的年龄和身体状况，选择适合自己的运动项目，进行适当的锻炼，如老年人可以从事一下太极拳、慢跑、散步等锻炼项目。

第二“不”,不挑食。 在饮食上，我们一向推崇营养搭配要均衡，但有些人往往过于注重某一方面，认为某种物质含量过高便舍弃不吃，结果反而导致体内营养的不均衡。人体本来就需要多种物质的共存，无论是粗粮还是细粮，都有不同的营养价值，不可过于偏颇，要懂得营养的合理搭配，才是正确的饮食之道。

第三“不”,不嘀咕。 季老说：“我从来不为自己的健康而愁眉苦脸。有的人无病装病，有的人无病幻想自己有病。我看了十分感到别扭，感到腻味。”其实，人的许多病症其实跟心理因素有很大的关系，有句话叫“病由心生”,就是这个道理

综上可见，李老对养生的所有“高深学问”归根结底就是“顺其自然”，平时就应该学会凡事不苛求，把心胸放宽，这样才能够颐养天年。

#天天养生堂#

作者：黄薇

校稿：游金地

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