北大唯一的终身教授，精通12国语言，首创“三不”养生术，活到98岁
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提起季羡林，相信大多数人都知道他是我国著名的学者。他还曾和饶宗颐并称为"南饶北季"，除了非常博学之外，季羡林还首创了"三不"养生术，对于晚年多灾多病的他来说，能平安活到98岁，与其有很大的关系。
季羡林于1911年出生于山东普通农民家中，从小家中贫寒，这导致他经常吃不饱，吃不上好的。所以他小时候经常生病，营养不良，这个问题在他长大后，也没有什么办法弥补。
1929年季羡林在家中经济快要崩溃时，获得了一个去德国留学的机会。身为异客的季羡林并不富裕，吃的东西也不习惯，再加上思乡之情的折磨，他的身体也变得越来越不好，但是他并没有因为身体原因停止学习，他反而同时学习了3门语言，出色地完成了学业。
在中年时，因为复杂的原因和背景，遭到了迫害，他曾经因此想要自杀。
到了晚年，他还受到病痛的折磨，患了多种癌症。
2009年年享98岁高龄的季羡林在北京逝世，同样身为国学大师的饶宗颐写了一首悼念他的挽联。
虽然遭遇重重磨难，季羡林却从来没有放弃过，在战争混乱的年代，他凭借着自己的努力，进入了清华大学学习西洋文学，在大学期间，他发表了十多篇散文，后来他担任北京大学副校长，成为北京大学唯一的终身教授。
而他不仅精通12国语言，翻译出了许多作品，还是世界上仅有的研究吐火罗文的学者之一，一生成就无数。
自身的遭遇，再加上为了能更好地做学术。季羡林意识到强健的体魄是必不可少的。
季羡林在《长寿之道》中写道，"我已经到了望九的年龄，可以说是长寿了，所以经常有人询问我长寿养生的方法，我敬谨的回答道：养生无术是有术，我首创了三不主义：不锻炼、不挑食、不滴咕。
三不养生法第一点是不锻炼，这里说的不锻炼并不是反对锻炼，而是不能为了锻炼而锻炼，如果一个人只把长寿的希望寄托于锻炼身体上，那就本末倒置了，还不如顺其自然有效果。季羡林就从来不会为了某种目的而去锻炼。
在日常的生活中，季羡林会在繁忙的工作之余出门锻炼，放松一下。同时他也认为一个人身体和心理的健康是同样重要的，不能只重视身体健康而忽视心理健康。
季羡林能活到98岁高龄，与他良好的心态是有很大的关系，在每次遇到挫折的时候他都会凭借着自己强大的内心挺过来。
在年龄增大后，锻炼就会有些困难，但是他还会坚持锻炼，每天都会出去散步。
正是由于坚持锻炼，一直到晚年，季羡林仍然有着敏捷的思维，写出了很多优秀的文学作品，如《季羡林文集》《留德十年》等。
第二点是不挑食，清淡饮食。这一点是我们从小就听到大的，但是很多人却做不到。再加上现在生活压力大，节奏快，很多年轻人都会点外卖，吃的都是一些高油高糖的食物。
很多老人在吃得上也会很挑剔，他们认为到了晚年肠胃容易不适，就怕吃出点毛病。而季羡林在饮食上一点也不挑食、不忌口。主要以素食为主，肉食为辅，生活非常简朴。日常的吃穿跟普通人无异。
现在，不管年轻人还是老年人都会养生，有没事都会吃点补药，认为这样就可以长寿了， 殊不知这只是心理作用，甚至很多补药过度食用还会带来很多的副作用。
季羡林即便一直生活在大城市，但是他不仅不吃补药，当家里人认为他吃得过于简单，想要给他补充营养，都被他拒绝了。
最后一点就是不滴咕，不滴咕就是指心理不滴咕想不开的事情，不纠结那些令人不快乐的事情。心态要好。而心态是衡量一个人健康与否的重要因素。
季羡林身体一直不好，但是他从来没有因此而担心自己的身体健康，他认为一直嘀咕反而会让身体更不好，会给自己惹来不必要的烦恼。所以，越到晚年，越应该心胸宽广，保持洒脱自在的心态。
季羡林先生的养生之道对于我们是有很多启发的。首先体育锻炼我们要根据自身的情况去做，选择适合自己的锻炼方式。既不要过度锻炼，也不要和人攀比。切记不要为了锻炼而锻炼。为了发一些照片炫耀而去锻炼。我们可以利用工作之余的时间去做一些运动，适合自己的才是最有效的。
其次饮食要均衡，素和肉都要吃，同时要避免高油高盐高糖的食物，但也不能完全不吃，否则就会造成营养单一的问题。我们还应该放松心情，除了医生的专业的建议外，平常的生活不用吃太多的补品，有时过多的干涉并不会带来好的效果。
最后，我们一定要保持良好的心态，不要总为了一点小事而生气，季羡林能平安地活到98岁，跟这一点是密切相关的。他一生淡泊名利、生活简朴、为人乐观。这一点也是很多长寿老人都有的。这样可以使人际关系变好，心情自然也会舒畅开心，我们的身体也会远离疾病了。
在季羡林老先生的养生之术中，透露出了一个国学大师身上的道家老庄哲学的影子，正是这样与世无争、淡泊名利、为人乐观的生活方法。能使他平安地度过晚年多灾多病的日子，一生都健康平安长寿，这些也是值得我们去学习的。
去做自己喜欢的事情，生活这样有趣，有那么多可爱的人和事在等着与你相遇，在世上一天就要有一天的快乐。
不要纠结于生命的长度，毕竟生命的意义和价值从来不是用寿命的长短来判定的，而是自己的价值。
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