惜命的最好方式不是养生，而是控制情绪

「来源: ｜慈怀诗会 ID：cihuaishihui」

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30岁，站在人生的半山腰，在生活的前后夹击之下，从来就没有容易二字。

此时，管理不好情绪，很容易焦虑甚至崩溃。

正如《庄子·德充符》中所言：“仲尼曰‘人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。’”

意思是说，一个能控制自己情绪的人，能“止”得住胡思乱想，“止”得住无谓的心神消耗；才可以静下心来，心无旁骛，专心致志地做事，料理好人生层出不穷的问题。

30岁以后，你什么情绪，就什么命！

内心平静，是给自己的馈赠

人到中年，最宝贵的是健康。

然而情绪不好，所有的养生都是徒劳。

《黄帝内经》概括了人的情志修为，它指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

意思是要注意调摄精神，避免情志过激、精气妄耗，才能保持真气充盛，使疾病无从发生。

比如《红楼梦》里的林黛玉，她天生多愁善感，遇事总往悲处想，稍不顺心就爱发脾气而且好吃醋。

情绪低落是常态。于是，坏情绪日积月累，又不管理疏导，最终她抑郁而终。

保持心态平衡和情绪稳定，此亦长寿之道。

抖音上有一位吃货奶奶，虽然年岁近百、满头银发，但整个人看上去精神矍铄，神采奕奕。

别人向她请教长寿的秘诀，她说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”

就连孙女也说，奶奶心宽，不生隔夜气，就像小孩子一样，简单纯粹、童真自由。

行走在人世间，我们得明白：人不是靠心情活着，而是靠心态活着。

好的心态源于情绪管理。

不生闷气，放过自己；内心平静，是给自己的馈赠。

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情绪失控，会灼伤爱你的人

你有没有这样的经历：对陌生人毕恭毕敬，把耐心和宽容给了他人，却将最差的情绪和最糟糕的一面，留给了最亲的人。

家人的一句唠叨甚至一句关心，都可能引得你焦躁不堪甚至大肆发泄。

其实，坏情绪何尝不是一种家暴？

怒火倾泻在关心你的人身上，伤人的话砸向爱你的人，这引发了多少后悔和遗憾。

主持人寇乃馨就有过这样一段经历：

一次她和丈夫因小事争吵，她担心自己吵输了，于是挑丈夫的痛处回击：

“你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！”

听完这些，丈夫瞬间沉默了，然后收拾好行李准备离开，出门前回头说道：“乃馨，你知道吗，有些话是不能说出口的。”

发脾气是本能，把脾气压下去是本事。

要知道，你的每一份怒气，都是刻在家人身上深深的伤痕。

因为彼此熟悉，你的每一句话都可能直戳要害，比外人十句话的杀伤力都要大。

就算道歉了、和好了，但伤害却已造成，这是无法弥补的。

家都顾不好，谈何成就？

作家周国平曾说： “对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。我们要警惕本能，培养教养。”

深以为然。

别让垃圾情绪变成垃圾话，别让中年的焦虑灼伤爱你的人。

家是讲爱的地方，不是情绪的垃圾场，请保持教养、保有爱。

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情绪需要宣泄，但不能放纵

毁掉你的，从来不是别人，而是你自己。

人都有喜怒哀乐，遇到好事开心，遇到坏事难过，这其实再正常不过，但人不能被情绪支配。

若任由情绪蔓延，被坏情绪所操控，伤人伤己得不偿失。

《霸王别姬》里，有句台词让我印象特别深刻：“人呐，得自个儿成全自个儿。”

表达情绪是我们对自己的尊重，不放纵情绪却是自我的管理。

管理情绪，做情绪的主人，便是成全自己、爱护家人的最好方式。

情绪那么重要，怎么管理？

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