喝茶是养生的行为？喝茶有讲究，还在这样喝茶，对身体有害无益

茶文化在中国历史上源远流长，源于中原地区，最早可追溯到神农时代。现如今，喝茶被当作一项优雅的习惯，这是因为喝茶是一件极为讲究的事情，不仅从茶叶的种植上有诸多考究，从茶叶的种植到最终茶叶成型，到达大家手上的过程也存在诸多工序，每一道工序的细节把控都会对茶叶的口感造成细微的差别。而在大家喝茶的过程中，也并不是简简单单喝下肚那么简单。在饮茶的过程中，讲究“品茶”，不仅仅是品尝茶叶的醇香和细腻，更多的是品味在喝茶的过程中悟出的一些人生哲理。

在闲暇时分，约上三两好友，小酌一杯，一起品味静谧时光的美好，简直是理想中的生活。不仅如此，在很多人的眼中，茶是一种对身体有益无害的东西，多喝茶不仅可以修身养性更可以排毒瘦身，那么到底茶对人身体有哪些功效你知道吗？

喝茶的功效。

茶叶中富含一种叫茶多酚的物质，当该物质进入体内时，可以保护大脑细胞、维护大脑血管的健康，并且还能够延缓记忆力衰退，提高工作或者学习的效率。而且，茶叶中还含有咖啡碱，相信减肥的朋友们对这个物质并不陌生，咖啡碱能够促进肠胃蠕动，增强机体分解脂肪的能力，具有很好的减肥效果。不仅如此，茶叶中富含的维生素还能够促进纤维蛋白溶解，起到平衡血压，调节血压的功效，对于高血压患者来说，喝茶可以说是一件养生健身的习惯。在很多人的习惯中，都会将茶叶当作提神明目、消除疲劳的良物，这是因为茶叶中含有能促使人大脑神经兴奋的咖啡因，当人们摄入茶水之后，其中富含的咖啡因会作用到大脑皮层的神经系统，促使大脑维持兴奋状态。

喝茶对身体的影响。

虽然说茶叶对人的好处颇多，但是经常喝茶对身体真的有益无害吗？

茶叶中虽然富含多种调理身体的有利因子，但是同时茶叶也含有有很多化学成分，这些成分会刺激到大脑神经，如果长时间的喝茶会导致大脑长期维持兴奋状态，影响到正常的睡眠过程，因此不建议在睡前喝茶。

除此之外，茶叶中含有氟这种微量元素，适量地喝茶能够为人体补充这种微量元素，有益钙物质在骨骼中的沉积，有利于骨骼的生长发育，但是如果摄入过多，极有可能导致氟中毒现象的产生。茶叶中除了含有氟，还含有一定的草酸，该物质想必大家并不陌生，当人们摄入过量的草酸时，且不说对胃部造成的刺激，长期以往极有可能患上尿结石等症状。

所以，纵使茶叶爽口、有颇多益处，但是在饮用的过程中也要适量。

喝茶的禁忌。

虽然说喝茶是一种高雅且养生的行为，但是有些人群并不适宜喝茶，喝茶反而会带来不良反应。

1.儿童

儿童不适宜喝茶，这是因为儿童还处于生长发育的过程，对于铁元素的需求较大，而茶叶中含有的单宁会和铁离子进行结合，形成不溶于水的沉淀物，影响到儿童对铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。并且茶叶中的茶多酚对于儿童的神经系统具有一定的刺激作用，所以，对于儿童来说应该少喝茶叶，多喝牛奶、酸奶等促进生长发育的饮品。

2.肝功能不良者。

茶叶中含有的咖啡碱需要经过肝脏的新陈代谢，来达到消化、吸收和过滤的效果，但是对于肝功能不良的患者来说，喝茶相当于加重了肝功能的负担，加剧了肝脏的病症，不利于身体健康。

茶文化渊源流传，品茶也是个享受养生的过程，但是在喝茶的过程中需要根据自己情况及时调整饮茶量，如果身体不适应立即停止喝茶。此外，对于儿童、肝功能不良者等不适宜饮茶的人群来说，喝茶不仅收益甚微，还会造成身体出现安全隐患，因此，不建议该类人群喝茶，并不是每一个人都适宜这个高雅的生活习惯，选择最适合自己的才是根本。

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