这样养生有害无益（一定要避免）

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对号入座

很多时候，老人并没有生病，但会因为太担心而感到不适。比如老人聚在一起分享自己的生活经验时，有些老人听到别人的症状后就会对号入座，觉得自己病了。这种行为其实并不妥当，老年人注意身体是可以理解的，但是不要太敏感。疾病不可怕，但对疾病的恐惧是可怕的。

经常久坐

许多老年人因为身体素质下降而经常感到疲劳，所以他们喜欢长时间地坐在椅子或者沙发上，看电视或看报刊。久坐虽然能有效帮助老年人缓解疲劳，放松精神，但如果坐得太久，老年人的肌肉会迅速衰退，甚至萎缩。

晨练太早

现在的老人都闲不住，每天早晚都要出去锻炼筋骨。但是早上出门一定要注意！很多老人不理解，他们认为他们越早出门，就可以闻到越多的新鲜空气。但这其实是一种错误的认知，“早起的鸟儿有虫吃”应用到晨练并不恰当！千万不要在别人之前出门！一般来说，六点前出去晨练，不仅呼吸不到新鲜空气，还会引起肺部疾病！因为植物整夜没有光合作用，晚上释放的二氧化碳比较多，所以不建议早上六点出门！

到了一定的年龄，大家都会越来越重视养生，但养生一定不能想当然，要有科学的规划和方法。

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