养胃等于养命 5种常见食物（空腹时可不要碰 别傻傻不清楚）

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随着生活节奏加快，胃病也越来越成为大家的一个通病，有的是因为贪睡，早上起来没时间吃早饭，于是早上就随便拿点吃着垫一下，其实有些东西早上空腹是不能吃的，会对肠胃造成不可逆的伤害，了解之后在生活中一定要多加注意。

空腹不能吃什么

1. 柿子

柿子不能空腹吃，这是很多人都知道的，柿子中的果胶等会和胃酸反应，形成凝胶块甚至结石，还容易引起肠胃不适，出现恶心呕吐，严重的导致胃溃疡。

2.西红柿

很多人爱生吃西红柿，殊不知西红柿中也含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使得胃内压力增强，引起胃扩张和胃痛。

3.山楂

山楂中的机酸、果酸、山楂酸含量很高，人体在空腹时，胃中含有大量的胃酸，此时若是吃山楂，只会酸上加酸，对胃黏膜造成严重的刺激。而且，不仅不会减少饥饿感，反而会越来越饿，出现反胃的症状，如果有胃炎的话，还会引起胃痛。

4.香蕉

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

5.菠萝

菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃。所以大家最好在饭后吃，这样不仅不伤胃还能促进消化。菠萝最好能泡一下淡盐水，而且不要吃太多，吃太多会觉得嘴唇和舌头发涩，胃里感到恶心。

胃病就是因为长期不注意饮食，或者饮食不规律才造成的，很多年轻人不把这个当回事，但是等到严重时会引起胃溃疡、胃炎等疾病。人的肠胃一旦出毛病，就等于营养输送的来源断了，那五脏六腑就得不到营养的输送，身体紧跟着就会出现一系列的毛病。

每次胃疼的时候，第一反应就是吃药，但是吃药只能暂时缓解胃病，而且长期服药会让身体产生依赖，免疫力下降，药物伤脾伤肝，肝脏一旦受损，人体就容易积累毒素，久而久之，各种器官都容易出问题，那应该怎么养胃呢？

学会2招，让脾胃越来越好

按摩足三里穴

足三里穴算是人体的万能穴，经常按摩帮助缓解胃痛。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，找的时候左腿上的就用右手，右腿上的就用左手，食指第二关节沿胫骨上移，直到有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

平时也可以多按摩腹部，以肚脐为中心顺时针和逆时针各按摩50圈，注意浅表摩腹，手法要轻柔一些，因为胃脘部的三大穴位都在这里。

山药百合大枣粥

喝粥养胃，这是大家都知道的，但是粥不要喝的过量，因为水分过多的话，会给肾脏带来压力，所以要适量，长期的喝，就能看到明显的效果。

准备山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量，然后放入锅内，加清水用大火煮开，之后再用小火熬煮成粥，早晚各喝一次。

因为山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，这些东西合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。所以这个粥粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，也即经常胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔的人。

留心身边的较为健康的人就会发现，他们多是有良好的饮食习惯，而且经常锻炼身体，每天都有自己的兴趣爱好，没有时间生气，所以大家一定要养成好的习惯，学会爱惜自己的身体，今天养生，明天才能不养医生。

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