最简单的养生术——梳头升阳，百脉顺畅！

我国传统的中医养生保健方法是今天我们现代人十分珍贵的非物质文化遗产，同时这些养生之法在今天仍旧对我们的日常保健生活产生着许多深刻的影响，指导着一代又一代追求健康养身之人，到达长寿安康的彼岸。此刻我要为大家介绍的就是其中之一的梳头保健法和他的功效：

自古以来历代养生学家推崇梳头这一保健方法，北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。在《酒醒步月理发而寝》诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道，到了晚年他那稀疏的白发中竟然长出了许多黑发来，高兴得顿生灵感，吟道：“客稀门每闭，意闷发重梳”；“，破裘寒旋补，残发短犹梳”。“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”。唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。慈禧太后每天起床后第一件事，就是让太监为她边梳头边按摩，使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。

中医认为头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百汇、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门，翳明等五十个穴位，躯干四肢在头皮上的穴位分布呈大字形的形态规律，梳头时按摩这些穴位，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经脉，运行气血，清心醒目，开窍神凝神，平肝熄风的功效。《诸病源候论.寄生方》说：“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”可见，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉，却病强身的作用。

实行梳头养生法一用牛角、桃木或铁制的梳子，梳理的方法应从前额开始向后梳，梳时要紧贴头皮部位，以用力大小适中，动作缓慢柔和为宜，一般应在两分钟内大约梳100下为一回，每天早晨起床后应坚持输2~5回，下午亦可再输一次，当头皮有热胀、麻木的感觉时，说明已经达到了预期的目的。

梳头5~7天后洗头一次，坚持2~3个月即可出现明显的治疗效果，头皮瘙痒减轻，头皮屑减少，头发不再脱落，白花转黑，失眠症状相应改善，并有头脑清醒，耳聪目明之感。

手指按摩梳头法

双手食指张开指尖立起，手掌向后十指均匀分开，然后顺着前发际朝后发际梳理，用中等力度按摩梳理头部的各个部位，直至头皮微热为止。也可用指甲侧缝左右梳理，效果一样。

主要功效：

清利头目、活血化瘀、通经活络、散寒驱邪、滋养润发、醒脑安神。特别是针对每天有大量脑力劳动者效果明显，古时的孔子、苏轼等就常用此法养生保健。

用于预防中风，治疗动脉硬化、高血压引起的眩晕症有良好效果；缓解神经性紧张头痛、偏头疼等效果也好；还能缓解失眠，减少白发且防止脱发。

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