大成拳养生桩系列（3）：养生桩目的和宗旨

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李照山

所谓养生桩，顾名思义就是为了养生、为了健身、为了康复，为了精力更充沛的工作，为了生活更有质量。即使如此，如果不是特别爱好的话，对于一个健康者或亚健康者而言，是很难坚持站桩训练的。但对于一个慢性病患者来说，当医药治疗难以奏效时，或许会抱着试试看的想法尝试一下养生桩，一旦有所收效，便坚持下来了。

由于站养生桩要达到“舒适自然”，因此，身体会自然的进入放松与入静状态。这是多种健身气功和内家拳法所要求的状态。在此状态下，就可有利于培养锻炼“内气”。这就是养生桩的目的。所谓“内气”并非是指真的有气流在体内运行，而是中医理论所讲的“气”。中医理论认为，“气”是人体生命活动的精微物资，“气”的旺盛与运行正常，人就有活力，免疫力就强，人就不生病或少生病。我们常说某人“少气无力”，指的就是这种“气”。

由于“气”运行于经络，汇聚于穴位，所以当“气”增强后，就会在经络或穴位有所反应，我们便在肢体的某些部位产生或热或胀或麻的感受，这就是练功效应。尤其是掌心的劳宫穴部位更为明显，随着站桩时间的延长，这种效应会逐渐向身体其它部位蔓延。有时，皮肤会出现蚁走感，肌肉有跳动感，周身有温热感，继之，可出现整体的充实感、重力感等。

需要说明的是，站养生桩虽然是为了培养锻炼“内气”，但“内气”的功感是否明显，则不是衡量站桩效果的唯一标准。衡量桩功效果的标准只有一个，那就是身体发生了良好的改善。这也是养生桩的宗旨。比如，站桩后比原来有精神、疾病好转了，就可认为练得好。否则，就是气感再强，也于事无补。社会上有少练气功的人，练了一阶段后，自感到练了很多的“气”，到处炫耀，但问其所患疾病如何，却无一好转，不能吃饭还是不能吃饭,失眠还是失眠，高血压者无丝毫下降。我们总不能因为他的气感强，就说他练得好，收效大吧？相反，有的人虽然气感不甚明显，但通过一段练功，吃的好，睡的香，头痛减轻或消失，血压下降至平稳，精力充沛，身体健壮，我们总不能说他的气感弱，练的不好吧？这是因为，每一个人的经络敏感情况、末梢神经感觉情况是不同的。有的人经络敏感，末梢神经较为灵敏，稍有微弱的“内气”感应，自我感受就很明显。实际上，这种微弱的“内气”难以引起身机体的本质变化，乃至使病体康复。有的人经络和末梢神经比较迟钝，虽然“内气”有了相当多的蓄积，但自我感受比较微弱，甚至身体康复后气感仍不太明显。当然这种现象不会长期如此，当“内气”达到一定程度后，气感同样会有明显的感受。

正因为如此，对于“内气”的产生与变化，不可强求，让其自然产生，自然变化，俗话说的好：无心插柳柳成荫。对于大成拳的养生桩，显然是采用气机自然变化的原则，但实践证明，这种方法可使气感迅速、均匀、强烈。而有的气功虽然一开始就讲究守穴行经，但却无气感变化，甚至很长时间没有使疾病得以好转。

对于那些刻意追求“内气”变化者、刻意讲究行经守穴者，难免会出现这样或那样的偏差，最明显的副作用就是“气机”聚集机体某部而难以疏散发生疼痛。按大成拳养生桩“气机”自然变化的原则来站桩永远不会出现偏差。如果机体有了某种不适，也只是“病灶反应”。随之而来的将是达到健身和祛病的目的。

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