女人养生，这几样东西绝对不能少！爱美的女人快看看吧！

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有人说，养生是一个漫长的过程；也有人说，并不是一件简单的事情。其实养生最简单的就是最好一些日常的小事！

现代女人，受环境和压力的影响，心情总会莫名地压抑、烦躁。明明到了饭点，却没有胃口。久坐之后站起，胸口一阵闷痛。这些其实都是气机不畅的表现。

健康养生不能缺早餐

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。不要光靠跑步来减肥很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷。

健康养生不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

健康养生不能缺水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

小编告诉各位爱美的女性，才好的饮食习惯和做休时间是女性的重中之重！很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风。而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。你们知道了吗？快来一起和小编养生把！

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