冬季要这样养生才对 黑色食物可入肾补肾

冬天气候寒冷，人体阳气也相对不足，宜选用温补的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，多喝热汤，少吃生冷及寒性食物。

冬季是补肾的最佳时机，黑色食物入肾补肾，可多食如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。

阳虚者：多表现为畏寒肢冷、自汗出等，宜食羊、狗、鸡肉等温热品。阴虚者：多表现为形体消瘦、手足心热、盗汗、口干等，饮食以鸭肉、银耳、黑木耳、蘑菇、山药等为好。痰湿者：多表现体形肥胖、腹胀便溏、舌苔较厚等，宜食白萝卜、莲子、芡实、扁豆等。

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